春季养生谣言退退退，科学吃菜正当时！

#春季养生谣言退退退

春天一到，养生话题就热起来了，可别一不小心就掉进谣言陷阱。就说这“春捂”，可不是裹得越厚越好。我之前听老人的话，大太阳天还穿好几层，结果热得直冒汗，风一吹，反倒感冒了。其实，“春捂”讲究适度，气温稳定在15℃以上，就可以逐步减衣，重点护住头颈、腰腹和脚踝。

还有人说春天野菜纯天然，多吃能治病，这可太离谱。野菜确实新鲜又营养，但像荠菜、香椿，有的含草酸、生物碱，得焯水处理，而且路边、公园的野菜可能被污染，脾胃虚寒、过敏体质的人也得慎吃，更不能把它当药。

想要春季养生，选对食材很重要。我最近超爱京鲜生云南新鲜西兰苔，清甜脆嫩，加冰保鲜，2.5斤源头直发，特别新鲜。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体好处多多。我一般简单清炒，出锅后清甜可口，营养又美味。春季养生得避开谣言，吃得健康，才能活力满满迎接春天！