打工人便当备菜与制作指南

打工人便当清单来啦🍱

12款上班族便当合集！食材+做法一步到位✅

简单快手、营养均衡，带去公司超方便！

香煎鸡胸肉｜番茄牛肉｜虾仁炒蛋｜照烧鸡腿

黑椒牛柳｜三文鱼｜豆腐肉末｜香菇滑鸡

韩式拌饭｜咖喱鸡肉｜蒸蛋虾仁｜素炒时蔬

周末集中备菜，工作日10几分钟就能装好

荤素搭配，蛋白质+蔬菜+主食全都有

告别外卖！干净好吃，省钱又健康

存图，下周带饭直接照着做✨

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