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屈臣氏电解质苏打水，运动常备就是不好喝
2023-08-14 19:07:23
周末运动，自备的电解质水喝完了，碰巧路过屈臣氏店，就买了一瓶屈臣氏电解质苏打水。如果你把它当饮料喝，那就不要喝了，因为很难喝。但也有一些优点，我分别说说。
首先，无代糖。市面上现在很多饮料标注“0糖”，按照《GB28050-2011食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》只要每100毫升中糖不大于0.5克，就可以标注为“0糖”。这里的糖是指含有淀粉水解糖类，主要是蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等。但很多“0糖”饮料还是甜的，这个甜味就来自甜味剂，也就是代糖。
代糖大致可以分为三类。第一类糖醇类代糖，木糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇等；第二类人工合成类代糖，比如风口浪尖上的阿斯巴甜，还有常见的安赛蜜、三氯蔗糖等；第三类是天然代糖，属于植物提取物，比如甘茶素、甜菊糖苷等，用这个不多。另外很多无糖饮料还会加入果糖或乳糖，毕竟没这些糖类，口感确实差，但是健康。
其次，有膳食纤维。这个东西人体比较难消化，到肚子里后会膨胀，让人产生饱腹感。健身达人大爱之物，当然热衷减肥的也会每天都要吃膳食纤维高的食品。
然后，含有一定钠钾离子，对于大汗淋漓后饮用，有很好的补充电解质的作用，也就是喝了解渴。
最后，就是它“有汽”。冰镇后喝起来十分带劲。
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