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备战锡马

今天是一堂60分钟的马拉松配速跑，目标配速是415结果越跑越快，最后跑成了阈值课！平均配速403、距离14.78公里。

跑完给小伙伴们拍了段视频

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江南浪客

人称江南浪客跑圈“大表哥”马拉松跑者，运动装备评测达人，运动领域作者，咕咚KOL。

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