讲真！减脂期没挨饿还瘦了？

#潜力作者激励计划 讲真！减脂期没挨饿还瘦了28斤，全靠碗鲜掉渣的掉秤汤！做法超简单，食材常见，清爽无负担，喝到饱也不慌，姐妹们赶紧码住～

🥣番茄豆皮青菜汤：煎个金黄蛋饼备用，番茄丁炒出浓沙，加清水和豆皮煮开，放入金针菇、火腿，最后下青菜煮3分钟，淋点蚝油和盐调味，酸甜开胃巨解腻！

🥚豆腐皮蛋青菜汤：皮蛋炒出香味，冲一碗滚烫开水，放入嫩豆腐煮3分钟，加菜心煮软，撒盐和胡椒粉，鲜到跺脚，低脂还饱腹～

🥩菠菜牛肉汤：开水滴几滴油，放入菠菜烫熟捞出，再下牛肉片煮到变色，加盐和胡椒粉调味，高蛋白低卡，补铁又补蛋白！

🥚皮蛋菠菜火腿汤：火腿切粒、皮蛋切块，菠菜焯水去涩，先煎个香软蛋饼，倒开水煮沸，放入皮蛋和火腿煮2分钟，加菠菜烫熟，简单调味就超鲜～

🥚菠菜鸡蛋汤：菠菜焯水备用，鸡蛋炒成嫩嫩的蛋碎，加足量开水，放入菠菜煮1分钟，加盐和白胡椒粉，清爽暖胃，5分钟就能搞定！

🥚豆腐青菜汤：鸡蛋炒散盛出，蒜末爆香，冲热水烧开，放生菜和嫩豆腐煮1分钟，加盐、白胡椒粉，再放回鸡蛋煮1分钟，鲜香味足还低脂～