健身牧师凳

牧师凳又叫肱二头肌训练凳，顾名思义，主要是用来锻炼肱二头肌用的，和哑铃凳一样，牧师凳属于辅助类器械，主要辅以杠铃或哑铃来做弯举动作。肱二头肌的弯举动作是健身房常用的动作之一，看似简单，但要控制好上臂的稳定充分让发力点集中在肱二头肌上也是需要一点技巧的，牧师凳和坐姿臂屈伸训练器有着类似的手臂垫板，但一个是二头肌发力一个是三头肌发力！