一句话，D3和AD到底应该怎么补？

经常会有宝很困惑，怎么有的交替吃，有的只吃D3，还有的只吃AD，会不会补过量了，会不会补的不够影响发育？

✓维生素AD

作用：明目护眼促钙吸收抵抗力⬆️少生病

✓维生素D3

作用：促钙吸收长高高

此篇文章将汇总至《0-3岁100个高频问题》专栏，后续帮助更多新手爸爸妈妈做出决策，你的每一个用心回答，都值得被看到！

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小值妈妈

90后妈妈带一娃国家级育婴师 9年母婴行业经验

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哒不溜皮

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我家是一天AD+DHA，一天D3+DHA。伊可新只有一周岁以下绿色，一周岁以上红色，比较好区分，但星鲨的很多包装，需要区分一下，可以看我这篇笔记：去看看

2025-09-02 · 安徽

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小值妈妈

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超棒的分享～

2025-09-03 · 北京

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肉丸子妞儿

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AD和DHA吃的时候需不需要分开时间？早晨和晚上什么时候吃比较好？

2025-09-18 · 辽宁

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值友6149196871

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一岁7个月，吃饭好，南瓜胡萝卜经常吃，每天奶量也凑合，那么进食摄入的a基本是够的，a吃多了还有发黄发黑的风险，就只吃了d3。不过考虑逐渐变冷阳光变弱或者穿的厚了之后，ad可以吃回来

2025-09-04 · 河南

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爱学习的小王

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我家宝宝只补了ad，每天一粒

2025-09-02 · 河南

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小值妈妈

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签到天数亮瞎眼

2025-09-03 · 北京

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悠紫蓝文

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听我们这边儿保医生的，一岁前是交替，一岁以后让只吃AD。

2025-09-02 · 江苏

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地区差异性

2025-09-03 · 北京

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漂漂啊

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听医生的，交叉用，补起来

2025-09-02 · 广东

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遵医嘱最靠谱

2025-09-03 · 北京

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gy09

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只吃ad不混乱，不用怀疑，a和d是好搭档

2025-09-02 · 海南

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押韵满分✓

2025-09-03 · 北京

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车买123

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我们一天1岁以上的 AD，一天2颗D。a平时吃的东西里面有，不用补太多会过量

2025-09-02 · 上海

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车买123

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对的可以换算一下

2025-09-03 · 北京

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小手暖呼呼

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只吃过ad，医生只提过ad，咱也没自寻烦恼问过d3

2025-09-02 · 山东

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一看咱就是个爽快人

2025-09-03 · 北京

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少吃零食-

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事实上，who2011年就发布了关于维生素A的指南，不建议婴幼儿补充维A除非严重缺乏的地区，但众所周知我国并不是缺乏地区，日常食补中其实补充的够够的😂所以其实并不需要另外补充维A，只需要补充D3。当然AD补充剂的计量也很安全，也就是说吃了不会有影响，属于没必要但不影响产品。现在也已经有很多医生也主张不需要ad只需要d3，d3才是需要补充的关键，甚至可以一直吃下去吃到永远😁

2025-09-04 · 浙江

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crabcat

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最新的2024的专家指南建议AD吃到18岁。

2025-09-08 · 河北

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少吃零食-

crabcat

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c类文献看看就好，一股浓浓的ad推广味道，里面写的也是专家共识，并不是专家指南😂而且里面的一些数据，WHO把血清视黄醇浓度＜0.7μmol/L定义为维生素A缺乏，这个专家共识是把＜1.05μmol/L的都定义为缺乏，在1.05-0.7之间的是边缘型缺乏，这个自创的概念大大增加了所谓维生素A缺乏的婴儿数量。其实WHO经过10多年的回顾发现新生儿补充维生素A补了个寂寞，既没有降低死亡率，也没有降低呼吸道感染的发病率，甚至还增加了婴儿囟门突出（维A中毒）的风险，所以2011年开始就不建议健康足月出生宝宝补va了。

2025-09-26 · 浙江

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舍得哟

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1岁前是交替补的，1岁后，就只吃D3了

2025-09-02 · 江苏

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笨蛋卷

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现在1岁10个月，还是交替补

2025-09-02 · 广东

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溪墘寄晚风

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去儿保，根据抽血化验结果，医生建议我娃，每天ad，隔天d3

2025-09-02 · 广东

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值友秀Q

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说法不一，标准不一，研究半天直接吃AD错不了。佛系点，医生都说法不一的情况下，怎么吃都对！

2025-09-02 · 福建

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放风筝的Jeanne

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看季节，也看宝宝大小，有户外的时候一天一粒ad一天d3交替吃，户外少的时候两粒d3，一粒ad

2025-09-02 · 吉林

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啊嗷嗷嗷嗷嗷嗷

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A能促进D的吸收一颗的量也没多少也吃不坏吃AD

2025-09-02 · 山西

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龙的传人2022

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一岁前吃ad，一岁后吃d就行，a可以从食物里获取了。
当然，偶尔吃ad也没事啦，抛开剂量谈毒性都是耍流氓。妈妈薅到哪个吃哪个

2025-09-03 · 广东

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萝卜-芹菜

龙的传人2022

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有啥吃啥

2025-09-03 · 上海

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西瓜MOTO

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一天ad一天d，医生说这种剂量绝对安全

2025-09-28 · 浙江

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星空小仙女

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Ad

2025-09-05 · 贵州

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值友2683998583

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广州市最权威的珠江妇幼医院儿科医生说，只需要补d3

2025-09-08 · 广东

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YW03061221

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忘记哪里看到的，说是过敏宝宝吃D3就可以，ad不适合过敏宝宝

2025-09-12 · 浙江

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吃颗栗子的糖

YW03061221

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现在好多都过敏

2025-09-14 · 北京

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2025-10-01 · 辽宁

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西瓜MOTO

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一天ad一天d，医生说这种剂量绝对安全

2025-09-28 · 浙江

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有秦天

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我们家小朋友三岁后就AD了。就不知道吃到几岁……

2025-09-25 · 上海

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AleckMa

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根据2024年发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，专家确实建议儿童从出生后1周内开始补充维生素AD，并持续至18岁。

2025-09-16 · 四川

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XZYuan

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生长发育科医生让补d3，一直吃。每半年复诊一次骨龄。

2025-09-14 · 贵州

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wfp200521

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前段时间去医院开D3，大夫说正常吃饭不用吃这些东西，买的话需要抽血检查证明缺。

2025-09-12 · 山东

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忘记哪里看到的，说是过敏宝宝吃D3就可以，ad不适合过敏宝宝

2025-09-12 · 浙江

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吃颗栗子的糖

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现在好多都过敏

2025-09-14 · 北京

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值友2683998583

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广州市最权威的珠江妇幼医院儿科医生说，只需要补d3

2025-09-08 · 广东

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星空小仙女

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Ad

2025-09-05 · 贵州

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呜呜呜呜呜呜1

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感觉评论里很多水军其实根本没必要补a

2025-09-05 · 浙江

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少吃零食-

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事实上，who2011年就发布了关于维生素A的指南，不建议婴幼儿补充维A除非严重缺乏的地区，但众所周知我国并不是缺乏地区，日常食补中其实补充的够够的😂所以其实并不需要另外补充维A，只需要补充D3。当然AD补充剂的计量也很安全，也就是说吃了不会有影响，属于没必要但不影响产品。现在也已经有很多医生也主张不需要ad只需要d3，d3才是需要补充的关键，甚至可以一直吃下去吃到永远😁

2025-09-04 · 浙江

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crabcat

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最新的2024的专家指南建议AD吃到18岁。

2025-09-08 · 河北

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c类文献看看就好，一股浓浓的ad推广味道，里面写的也是专家共识，并不是专家指南😂而且里面的一些数据，WHO把血清视黄醇浓度＜0.7μmol/L定义为维生素A缺乏，这个专家共识是把＜1.05μmol/L的都定义为缺乏，在1.05-0.7之间的是边缘型缺乏，这个自创的概念大大增加了所谓维生素A缺乏的婴儿数量。其实WHO经过10多年的回顾发现新生儿补充维生素A补了个寂寞，既没有降低死亡率，也没有降低呼吸道感染的发病率，甚至还增加了婴儿囟门突出（维A中毒）的风险，所以2011年开始就不建议健康足月出生宝宝补va了。

2025-09-26 · 浙江

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一岁7个月，吃饭好，南瓜胡萝卜经常吃，每天奶量也凑合，那么进食摄入的a基本是够的，a吃多了还有发黄发黑的风险，就只吃了d3。不过考虑逐渐变冷阳光变弱或者穿的厚了之后，ad可以吃回来

2025-09-04 · 河南

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一岁前吃ad，一岁后吃d就行，a可以从食物里获取了。
当然，偶尔吃ad也没事啦，抛开剂量谈毒性都是耍流氓。妈妈薅到哪个吃哪个

2025-09-03 · 广东

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有啥吃啥

2025-09-03 · 上海

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A能促进D的吸收一颗的量也没多少也吃不坏吃AD

2025-09-02 · 山西

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看季节，也看宝宝大小，有户外的时候一天一粒ad一天d3交替吃，户外少的时候两粒d3，一粒ad

2025-09-02 · 吉林

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我们一天1岁以上的 AD，一天2颗D。a平时吃的东西里面有，不用补太多会过量

2025-09-02 · 上海

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对的可以换算一下

2025-09-03 · 北京

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只吃过ad，医生只提过ad，咱也没自寻烦恼问过d3

2025-09-02 · 山东

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一看咱就是个爽快人

2025-09-03 · 北京

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说法不一，标准不一，研究半天直接吃AD错不了。佛系点，医生都说法不一的情况下，怎么吃都对！

2025-09-02 · 福建

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去儿保，根据抽血化验结果，医生建议我娃，每天ad，隔天d3

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现在1岁10个月，还是交替补

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