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跳绳真能快速减脂瘦肚子？那要看你怎么跳

2022-06-08 10:59:17


相信很多人都知道，跳绳是一项调动全身参与的运动，特别是想瘦肚子的朋友经常会寄希望于跳绳来实现魔鬼身材的愿望，但如果单纯的靠跳绳就想快速把肚子减下去也绝非易事，一是很少有人能保证足够的运动量，二是单一的跳绳对减肚子的效率并不是很高，想快速燃脂提升心肺，可以尝试下我今天分享的这套心肺训练的组合动作！


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街健醉翁

🪪体育职业技能健身教练（新国职） 🖐🏻每天分享健身心得，细节解说，亲身示范 💪🏻健身10余年，无特效，倡导健康自然！

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    减脂是可以，减肚子别胡说
    2022-11-26 · 宁夏
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    你好，赵天霸
    2022-11-26 · 浙江
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    半年跳了20万个，一斤没瘦
    2023-01-06 · 浙江
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  • 我有这体能还练个p
    2022-08-24 · 广东
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    从1000跳到3000，慢慢的就能提升。他这样的就算了
    2022-08-24 · 山东
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  • 躺着看真舒服
    2022-08-24 · 山东
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    感觉跳绳部分就是硬生生塞进去的…
    2022-08-24 · 广西
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  • 跳绳动作错误示范，膝盖应该微曲
    2022-08-24 · 四川
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  • 我也想跟你学，奈何实力不允许啊
    2022-08-24 · 上海
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  • 3分钟就爬不起来了
    2022-08-24 · 河南
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  • 跳绳这么长，好意思说自己会跳绳？
    2022-08-25 · 辽宁
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  • 训练时间太短，都不到10分钟，减个屁脂，看似消耗热量大，实际消耗的是你的糖原，要减脂起码要运动25分钟以上，25分钟以后身体才开始消耗脂肪，所以宁愿做中低强度的运动，但是时间要长
    2022-09-30 · 广西
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    我要有这个实力我还跳什么绳啊！直接帕梅拉刘畊宏一起上了！！！ [喜极而泣] [喜极而泣] [喜极而泣] [喜极而泣] [喜极而泣]
    2022-08-24 · 江苏
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  • 来几个波比跳不就好了
    2022-08-24 · 浙江
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  • 您这重点不是跳绳 [小怒] 是hiit高强度间歇训练啊 [邪恶]
    2022-08-28 · 浙江
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  • 看多久能瘦
    2022-08-28 · 广东
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  • 一定要注意动作，我万万没想到跳绳直接急性颈椎神经炎。。。。。
    2022-08-30 · 北京
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  • 我就笑了，我这是要赶着去干啥，我能坚持住我用来看这个
    2022-10-18 · 陕西
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  • 绳长都没调好，还教别人 [邪恶]
    2022-11-06 · 山东
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  • 请问一组完了以后还需要做几组呢？
    2022-08-24 · 湖北
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  • 先评论再收藏 [高兴] [高兴]
    2022-08-24 · 广西
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  • 我还是继续胖吧
    2022-08-24 · 江苏
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    我不行，心肺缺氧
    2022-08-25 · 广东
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