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与佳明教练Amy一起进行半程马拉松计划（6/20周周二短程跑）

教练定的计划是6.4公里短程跑。我的计划是430配速跑。实际高估自己了

第一公里430，后三公里500，然后果断放弃，太难受了。

游泳卡也要过期了，多游泳吧！量力而行

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来运动！痛快一夏
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六月的麦禾

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