五位一体，腰突保守改善成功！

五位一体，腰突保守改善成功！

腰突后，经常被卖gy的和所谓民间高手骚扰，所以觉得分享下自己的腰突上岸经验，希望突友们：

1.坚定信心，只要方法系统，能坚持，一定能做到不疼不麻。

2.不要相信所谓偏方、膏药，腰突是世界性难题，真有那么神奇的东西，还不全世界轰动，全世界赚钱，还在这里一对一找我们？？

一句话：全方位保守治疗才是王道。

全方位保守治疗，要注意的事情很多，但最重要的，我的经验是五点：

1.不久坐，注意坐姿

2.要睡好

3.正确的锻炼

4.正确的居家理疗

5.饮食注意 。

做到以上五点，注意日常腰部保暖和用腰动作，不让腰椎再受伤害，相信都能很快上岸！