久坐肩颈不适，我的六件护颈好物

经由于常伏案办公的缘故，肩颈不适是常态。为缓解肩颈不适，我前后用过很多护颈产品，帮颈椎少遭了很多罪。分享六个个人觉得最有用的。

1.午休床，拒绝趴着午休。

趴着睡觉，颈椎压力比低头办公更大，为了改善午休，用过 U 型枕，最后还是选择了午休床。

平躺午休，才是对颈椎最友好的方式。

2.披肩和围巾，拒绝颈椎受凉。

夏天空调房用披肩，秋冬用围巾。

时刻注意颈椎保暖，不让冷风直接吹脖子，这是最简单也最容易被忽略的护颈方法。

3.全颈通式肩颈理疗仪（械字号的）

“静态牵引+中频脉冲+红外热灸”，三重作用，深层缓解不适，抵消久坐对颈椎的损伤，辅助曲度恢复。

全颈通式，七节颈椎和两侧肩膀全部覆盖，实现肩颈疏通。

使用便携性不如休闲型颈椎按摩仪，但改善效果却非休闲型可比。

4.护颈枕，让颈椎在夜间得以充分休养。

枕头软硬适中高低适中，需有支撑力，尤其脖子处不可悬空。晚上睡对了，白天脖子才能少受罪。

5.趴枕，在床上看手机

趴枕能让我们在看手机的同时保持颈椎相对放松的状态。边看手机边对白天受损颈椎进行缓解。

同时注意：平常看手机注意不可低头，不可用高枕。

6.电热披肩进行热敷。

办公室用电热披肩热敷，实时缓解白天的疲劳。晚上睡前用带红外热灸的全颈通式肩颈理疗仪进行热灸理疗，深层放松效果更好。

这六个护颈好物，各有各的用处，从白天到晚上，从工作到睡觉全覆盖。

是我缓解肩颈不适的有力助手，分享一下，仅供参考。