腰突党，久坐上班，腰不疼的三个方法！

工作原因，基本996，腰、颈不适是常态。尤其腰椎出问题后，就下决心调整状态，经过两个月坚持，成功告别了腰部不适。

1.上班会摸鱼。
主要两招：多喝水和定时提醒休息。成功实现坐一会儿、站一会儿。

2.会坐和午休
调整坐姿、入手午睡床。

3.借助好物。
能支撑腰部的人体工学椅、恒温电热盐袋、垫枕/靠枕、电脑升降架、全腰椎覆盖型中频腰椎按摩仪。