哇哦哦，南华真的超级好吃，而且很健康

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健康小知识~南瓜篇

南瓜 可控制血糖、降胆固醇 

南瓜的功效

南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上

升。

、南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。

Y南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，维持正常视觉。

南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症状。

南瓜不可与红薯同食

南瓜喝红薯都属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

养胃小米南瓜粥做法

北红枣温水泡好备用，小米洗干净，南瓜300g切片洗干净，小米 40g。

非电饭锅中倒入适量清水，加入红枣，红枣35颗南瓜，小米。

非放入电饭煲中，按煮粥键，预约到早上起床之前煮好就可以了。