3款高颜值三明治，5分钟搞定你的营养早餐！

你以为三明治就是面包里边夹块肉

其实做得好也能美味又享“瘦”

今天教你3款超快手三明治

减脂又便携，满足你味蕾的一切要求

①三文鱼沼夫三明治

材料：吐司 / 午餐肉 / 生菜 / 三文鱼 / 沙拉酱

步骤：（1）将三文鱼、西红柿切片，生菜洗净，在吐司上涂抹适量沙拉酱（2）依次放入生菜、西红柿片、三文鱼片，盖上另一片吐司（3）将做好的三明治切半、包入吸油纸中，拧紧两头多余烘培纸，即可享用~

②牛排法棍三明治

材料：中房澳新牛排 / 油 / 盐 / 黑胡椒 / 法棍 / 生菜 / 酸黄瓜 / 洋葱

步骤：（1）将中房澳新牛排解冻，抹上油、盐、黑胡椒，腌制入味（2）将牛排煎熟，切成条状（3）取适量长度法棍，横面切开（4）放入生菜、牛排、洋葱圈、酸黄瓜，盖上另一半法棍，用烘培纸包好即可享用~

③牛油果口袋三明治

材料：吐司 / 熟鸡蛋 / 牛油果 / 黑胡椒 / 盐 / 酸奶

步骤：（1）将牛油果、熟鸡蛋碾碎，加入黑胡椒、盐、酸奶，搅拌均匀（2）将吐司放入模具中，加入适量混合物，盖上另一片吐司，压紧后取出即可享用~