开学在即，你家孩子检查视力了吗？远视储备、眼轴长度、眼光单解读、近视防控一篇说清

下周就要进入开学季了，历经一个快乐暑假的“放纵用眼”，你家孩子的视力还好吗？看看这个视力表，你最多能看清第几行？

家长作为孩子近视防控的“守门人”，在最后假期阶段，视力检查、更换眼镜、配角膜塑形镜、离焦眼镜……赶快提上日程吧。

视力检查

开学前的视力检查，大致包括一般检查、眼位检查、视力检查、调节检查、眼球生物学测量、角膜检查等6个检查项目，通过这几个常规的检查，基本可以对眼睛的疾病做出初步判断。

视力检查中有几个重要数据，比如正常视力对照表、远视储备量、眼轴长度、电脑验光单解读。

爸爸妈妈们在判断孩子视力是否正常时，一定要考虑孩子的年龄因素，正常情况下可以参考以下标准：

远视储备量

远视储备是指孩子从出生就拥有的远视度数，它是“对抗”发展为 近视的缓冲区，所以为不同年龄的孩子保留合适的远视储备非常重要。

图片来源：国家卫生健康疾病预防控制局发布《儿童青少年防控近视系列手册》

远视储备不足的孩子，要定期检查，加强防控近视意识哦～

眼轴长度

眼睛是在慢慢长大，有自己的成长曲线。在我国开展的“安阳儿童眼 病研究”中，根据很多小学生与初中生的眼轴长度成长变化描绘了这样一幅成长曲线：

大部分近视都是由于轴性近视（一小部分由于曲率异常造成近视），简单理解为是由于眼轴长度变长导致近视。一般认为，眼轴长度每增加1mm（毫米），眼睛的度数会朝着近视的方向进展200-300度。所以，监测眼轴长度变化，也是防控近视很重要的数据依据。

电脑验光单解读

学校、医院给出的视力报告形式可能有不同，但R、L、S、C、A……这几个字母总会存在。如果家长们不是很清楚它们的含义，一定要学起来。

“R”代表右眼

“L”代表左眼

“S”代表近视或远视度数

“C”代表散光度数

“A”代表散光轴位

“PD”代表瞳距

配镜处方解读

电脑验光单只能作为参考依据，不能作为最终验配数据。所以医生还会给家长一份配镜处方，相比电脑眼光单更简洁一些，但很多家长看着上面的术语、数字依旧一头雾水……

处方样式一、处方样式二的表头，依次代表信息：两眼瞳距XX毫米，右（左）眼远视XXX度，合并远视散光XXX度，散光轴位XX度，戴眼镜后的矫正视力是XXX。

近视防控措施

近视防控不是近视了才去防控，而是从现在开始树立预防近视的理念。一般来说，近视防控分为三个阶段：

没有近视——防近视

低度近视——控增长

高度近视——防致盲

无论孩子处于哪个阶段，家长要带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，监督并随时纠正孩子不良读写姿 势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间，不宜超过30∼40分钟。

大户外不低于2小时/天

越来越多的科学研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。家长要重视室外活动，建议每天带孩子达到2小时的户外活动。

保障孩子睡眠时间

大量的调查研究证明，睡眠不足可能与近视的有关，因此保障孩子睡眠时间是防控近视的重要方法之一。幼儿园和小学生的睡眠时间每天达到10个小时，初中生每天要达到9个小时。

控制电子产品

现在的孩子生活在电子产品里，加上繁重的课业，眼睛时刻受到威胁。家长有意识地控制孩子使用电子产品，尽量减少使用时间。

根据国家卫生健康疾病预防控制局《儿童青少年防控近视系列手册》建议：非学习目的的电子产品使用单次不 宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品 学习30∼40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越 小，连续使用电子产品的时间应越短。

饮食均衡，减少甜食摄入

目前还没有严格的科学实验证明吃甜食过多会造成近视，但如果经常吃甜食，摄入过多糖分，有可能增加近视发生的概率或加重近视。

日常饮食均衡营养，适当多吃一些对眼有益的食物：鱼类、豆制品、奶制品、蛋、虾等富含钙的食物， 以及芝麻、糯米等富含维生素B1的食物。如果宝宝比较挑食，也可以选择吃一些明目类的保健品，比如叶黄素等。