你喜欢吃板栗吗？

你经常吃的板栗，你知道他有多少的优点吗？

抗衰老：板栗含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓细胞老化，保持皮肤弹性和光泽。

健脾胃：板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

补肾壮腰：板栗含有丰富的维生素B1、B2、E和钙、磷、铁等矿物质，能滋补肾气，强健筋骨，适合于腰膝酸软、腰腿不利等症。

预防感冒：板栗也含有较多的维生素C，比苹果含量要高10倍以上，能增强人体免疫力，预防感冒和感染。

防治心血管疾病：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉硬化和冠心病。

秋天正是吃板栗的好时节。所以国庆在家的时候买了不少板栗来吃。

但是我每次吃板栗的时候把它咬开以后就变成这个样子。总是不能吃到一颗完整的板栗仁，大家有什么好的方法教教我？