小熊的自由潜教练成长之路——菲律宾墨宝自由潜教练考取全过程分享~

当4月尾声临近，5月的夏天也悄然而至，
去年的今时，仿若昨日；
记得去年在墨宝上AIDA4的时候，
我的教练Suzy问我，Do you want
to become an instructor?
我斩钉截铁的说:No！
但是今天，我却即将启程，开启新的篇章。

一波三折的飞行

凌晨1点30分的深圳机场，褪去了白天的繁忙；作为国内客流量TOP 5的航空枢纽，即使半夜也有三五成群的旅客来来往往，小旅行团的导游举着小旗子，拿着小蜜蜂在巴拉巴拉。强迫症的我习惯性的刷起了航旅纵横。突然，回程航班上跳出来红色的“取消”，吓得我立马精神了起来。票代和航司居然没有给到我任何提醒，还好我刷航旅纵横，否则回程去到机场没有航班可以坐就真XX了啊。拿起电话就给票代投诉，票代表示，去程不使用的情况下，回程自动作废！（原定是4月20日直飞，但后来临时放弃了去程航班）好吧，无果，联系厦航，给出的答复是我们在官网明显位置处有提醒的，票代有没有提醒他们不知道。一脸沮丧的我，听到了final call，只好作罢，先收拾好心情睡一觉吧，就这样，跌跌撞撞的踏上教练之旅。

到达日

装回大款，哈哈哈

飞机缓缓降落在了宿雾国际机场，新的航站楼，东南亚特有的蓝天白云。年轻还是好啊，虽然凌晨3点多起飞的航班，只飞机上睡了两个多小时，居然没有丝毫困意。推着行李走出机场，在来之前，我就问过银行，一直使用的华夏银行不再免手续费，单笔手续费12.5元，招商银行取现费用为千分之五，单笔最低10元，心里小算盘快速拨弄，菲律宾ATM最大单次取款10000 Peso，约合人民币1300多，用华夏银行取现相当于手续费千分之九，立马我就改使用招行取现（职业习惯+巨蟹座穷人本性）。取够了钱，隔壁买好了电话卡和500P的充值卡，吹拂着东南亚的暖风，打车前往Cebu South Bus Terminal。机场里白色的士打车费用大约320-330P之间，最后咪表上显示325P，我给了350P给司机，剩下权当小费了，毕竟入乡随俗。

来到Bus Terminal，饿疯了的我在对面的7-11里居然看到了大肉包子，中国人啊，在哪儿都是中国胃，菲律宾鸡肉包子叫做chicken boal boal，不知道是不是音译，管他呢,先吃再说，包子加咖啡的神搭配。

包足咖啡饱，过街来到对面的车站，找到前往Bato方向的大巴，告诉司机在Moalboal下车，车费一共127P，约合人民币17块不到（看车票打洞的地儿上半截）。

Emma,就是空调和非空调大巴交替发车，半小时一班；咦，居然坐到了非空调大巴，也懒得等，没想到车开起来居然不会热，只是一路真吃土了，到了墨宝脸上洗出了一斤的黄土。

前往Bato的大巴在到达墨宝之前中途会停靠在一个休息站，大约距离Moalboal还有1小时路程的地方，大家可以在这里稍微休整吃饭喝水，反正我是没下车。一路拿着Google Map一直看着终点剩余距离，PS，我导航的是墨宝镇上的麦当劳，这里据说是好多人的据点，恩，菲律宾的食物你们懂得。到达麦当劳的时候，大巴停下来了，我拿起双肩包就要往下冲。售票员哥哥拦着我说，No!No!No!Next stop!还不等我解释，车子又开了，我只好看着心爱的麦当劳离我远去。大约2分钟后，车子停在了距离麦当劳1公里的小停靠点，帅气的小哥哥说，现在到了，我心里千万个羊驼飘过，这下好了，麦当劳吃不上了，哎，算了，人家以为我不认路也是热心不是。懒成精的我又不愿意拖着行李走1km回去，只好拿出猫途鹰找了家附近排名最靠前的，恩，如你所想，菲律宾的效率和食物都是**。

吃过一轮，空调吹的实在是不想走出店门，这也会是未来十多天唯一一家有空调的饭店了，想到这里就更懒了，但是毕竟身携巨款，打了一辆tutu车就直奔潜店去，交了教练班的尾款，恩，这样就不用担心丢钱了。顺路预约了第二天的海训以后，便回到酒店补了一觉开始继续完成我的教练论文ppt...时间来到晚上11点，可怜的我竟然在床上抱着电脑睡着了.........好吧，关灯睡觉，明天还有海训呢。

海训日

2019年4月23日

昨天晚上临时接到消息，本来应该是早上进行的海训改到了下午，一大早不到7点就起床，其实心里不是很有底，最担心的就是深度考核。毕竟3个月没有下水了，上次海训虽然从35到45米只花了4天，但是一切实在是太顺利了，我在怀疑自己还有没有下40米的状态。吃过早饭过后开始复习AIDA1-4的教材，说实话，心不在焉，紧张和压力都在身上蔓延。总算熬到了要下海的时间了，起身出发潜店。哈哈，惊喜的是，居然是JP单独跟我海训，实在是受宠若惊啊，JP大神还是大神，似乎看出了我的紧张，说，那今天先从30米开始吧，毕竟3个月没有下水了，先适应下。我不敢反驳什么，但是又担心30米不够，毕竟教练班的课程是40米才能合格，30米也太浅了吧。

今年的墨宝海水和去年感受不一样，浑浊了很多，据说是季风来的晚了，水温也没有去年舒服，水下温差明显，只需要5到10米就能感受到海水温度的变化，当然，是变冷。第一潜，热身，计划10米hang，咬着呼吸管，面朝下看着看不到底的大海，这次没有圣光，只有浑浊的深蓝，闭上眼睛，放空，放空，再放空，深吸气，抓住潜绳，攀绳下，2米，5米，感觉哪里不对，但是又说不上来，我知道和之前下45米时候状态有所不同，但是只能让自己尽力放松。10米到了，转身，抓住导绳，闭上眼睛，听着水里的声音，告诉自己自己是一条鱼，不需要氧气。滴答，滴答，时间仿佛按了慢放，不到2分钟，第一次横膈膜抽动上来了，缓慢的上升，出水，恢复呼吸。其实感觉并不好，攀绳下潜的时候，脑袋里的杂念太多，没有以前下潜时候的感觉，总之身体告诉我，不太对，完全靠着意志力撑着到2分钟的。拿上呼吸管，把头再次埋入水里，调息，放松，深呼吸，再次下潜，放慢了攀绳的速度，水下一遍一遍的扫描自己的身体，确认每一块肌肉都是放松的，突然，好像找到了开关一样，开启了潜水模式，没错，就是这个感觉，我告诉自己。于是，这一潜，2分47秒，应该是有史以来做的最长的一次热身了吧。接下来，30米，顺利，35米，依然顺利。2个小时海训过去了，心头的结总算打开了，至少，还行吧。JP大神告诉我，明天早上9点店里见。带着轻松的心情蹦蹦跳跳的回去了。

由于这个心情大好，今天回来的又早，所以租了个小摩托去墨宝镇上逛逛。找到了一家墨宝镇上的超市，G啥啥的TOWN CENTER，给忘记了，这些都不是重点，重点是，买到了超便宜的榴莲有木有！122P不到啊，大哥大姐们，剥好的榴莲，关键是，核又小又薄，我一个人吃到腻，发誓未来几天再也不吃榴莲这种！所以即使大马来西亚9.9马币吃到饱的榴莲其实也并不能吃多少嘛。

121.5p约合16元

教练班First Day Keep Going！

2019年4月24日

教练班终于开始了，一共7天，每天的课程安排都非常的紧密，算上泳池课的话，几乎每天都要下水，下水后上来还要继续理论课一到一个半小时；所以每天的时间表真是比上班还紧凑，打仗一样的生活了7天。每天早晨7点30分出门，晚上吃完饭回到酒店已经将近晚上8点了。洗澡休整后接着看书复习理论，11点是起码的，12点是必须的。所以请大家来上教练班之前，一定要保持好身体和精神在最佳的状态，否则可能两三天下来你就崩溃了。特别幸运的是过年后感冒过一次以后，一直小心翼翼的保持住了健康，无痛无病的来到了菲律宾。

给大家翻译出来

JP大神的英文，嗯，真的带着一股法语+菲律宾味道，但是我还是觉得更偏向菲律宾味道，请大家跟我读这个单词captain:ka pi turn，重点在那个turn上哦，那啥，对不起啊师傅，我没有嘲笑你的意思。还好我适应了这个腔调。

第一天早上的理论课程听得特别认真，随时保持两眼放光，盯着JP大神，每个知识点都像新鲜的血液一样流进身体，没有一丝困意，当然JP大神超过20年的讲课经验也不是白瞎的，课程所有知识点都能点到，并且都生动有趣。BTW，这次教练班很幸运的是 1对2的课程，相当VIP有木有，这样就会有更多的时间练习和提问。

不知不觉就到了午饭时间了。中午吃饭时间也特别紧张其实，一般只有不到2小时，看似挺长的，但你们经历过菲律宾sytle的上菜效率就知道了，也许等待需要花掉你半小时以上。不过，我找到了一家被我们戏称为民工餐的餐厅，就在Panasama Beach通往墨宝镇上那条路的第一个十字路口，左拐100米不到就能看到。基本上都是早上煮好的菜，类似国内的快餐，价格不贵，味道也还不错，还不需要等待，小伙伴还在这吃到了沙丁鱼，一顿饭两个菜+米饭大约100P左右就能搞定。

插播下，有一天想点虾，老板问：45Peso哦！What，难道我已经晒的黑到像要付不起5块不到一盘虾的样子了吗。😭

硕大的沙丁鱼，应该不是保护动物吧在这（墨宝的沙丁鱼风暴很出名），这和国内沙丁鱼罐头里吃的感觉不一样啊亲。这么巨大的？

好了，吃饱了就该下水了....

下午下水之前，JP给我们简单做了个Briefing，由于我的同学来这里还没下过水，所以基本上和昨天海训的内容差不多，唯一不同的地方，增加了一次救援的模拟。早就听说了救援很累，心里也不知道是开心还是拒绝的，开心的是，现在才刚开始课程，体力Max，至少救援先过掉还是可以的，拒绝的是，嗯，太懒了。哈哈哈哈。但是，JP大神突然宣布，这次不是考核要求里的25米，而是放在了20米+50米的水面拖带，Oh my ladygaga，好吧，看来没机会第一天就把救援考核给过了。

这里在痛苦的穿湿衣.....略过略过，小熊不是gay！

今天的海水被太阳照的暖暖的，但是能见度不是太好，我觉得我的人品都在蓝梦岛check dive看mola时候用光了，到哪儿哪儿能见度不好。哎，无所谓了，毕竟自由潜看得见绳子就行了不是。水里的一切还是照旧，两次热身，2分30秒左右，感觉都不错，两次FRC，一次深潜，今天还是到的35m，但是，没有一会儿，让人意想不到的情况就发生了，水流突然开始增强，我看到JP在FIM快到水面的时候，整根潜绳几乎被吹平了，safty下去几乎是仰面朝上的看着JP，哈哈哈，画面特别逗。本以为这么大的流，救援会取消的，没想到JP回来告诉我们，It's a good excrcise right?这，我打心底里不愿因阿，但是嘴上只好答应着，yes，yes，yes。yi，嫌弃自己的虚伪。JP指着远处的浮筒：看到远处的浮筒了吗，上来了水面以后先顺流游过去，然后再逆流游回来，好吧，为什么我看着远处的浮球不像只有25米呢？难不成还能say no？中国人有句话叫做来都来了。于是，开始准备呼吸，全呼吸，在心里过了一遍救援的动作，下潜，碰到网球，和buddy以及JP会合后，右手巴掌托着buddy的下巴，手指微微扣住面镜，左手扶住buddy的后脑勺，用尽吃奶的力气向上踢。看到lanyard扯着潜绳，JP过来卸掉了lanyard，感觉果然好踢不少啊。出水，恢复呼吸，BTT，10秒没有反应，开始拖带。What？我已经在浮筒这了？好家伙，这流不是一般大啊。于是只好横向游了也不知道多久，就要放弃的时候JP喊道，back，back，这下又有了生的希望，逆着大流边模拟人工呼吸边拖带，感觉完全没有前进啊天。注意力完全集中在了躺在臂弯里的buddy和远方的目的地，仿佛有个聚光灯在对着你。不知道过了多久，，终于到了，长舒一口气。

大家好，我是灵魂画手，有人还记得三角函数公式不，反正我是今天百度了才算出来的。实在对不起数学老师。

实际救援深度是15米，因为流的关系，所以根据反三角函数算出大约当时潜绳的角度是48°

But！！JP喊道，Faild！你没有从buddy的腋下穿过去驾住，不合格。好吧，居然忘记了这一茬。还好不是考试，只是练习，不然就浪费了一次机会了。之后，和buddy交换过来演练，具体不表，但我想说，原来当尸体感觉这么好，不用费力踢上去，还有全程被人拖着游的感觉不要太棒好吗。希望我buddy看到这个文章的话不要打我。哈哈哈哈。。

漂亮的晚霞

2019年4月26日

教练班的一切按部就班的进行着，每一项考核似乎目前为止都进行的非常顺利。今天是4月26日，吃了好几天的民工餐也有点厌倦了，菲律宾人做饭永远就那么几道菜。回酒店放好东西以后便出门觅食了。时间：傍晚6点出头。

今天的天空，居然是粉红色的！

算算来墨宝已经第五天了，我居然没有看过日落。每天刚下课就急急忙忙吃完民工餐，钻进小屋子里开始复习理论知识，对着镜子练习课程试讲，恩，还要处理下公司的邮件。纠结之余，给了自己一个小安慰，恩，这两天表现还不错，就奖励自己看个日落吧。

各位客官，请欣赏IPX带来的渣画质吧。





End

2019年4月30日

恩，前面几天除了累，所有的项目都通过的很顺利，没有啥太多的感受，不啰嗦了，直接略过吧。

终于到了最后一天了，心情特别的愉悦，一大早便出门，墨宝的天气预报总是不准，下雨的预报天天有，但是天天大太阳。也好反正我连伞都没带，想着天天下水也是湿身，管他呢。

教练班的论文试讲安排在了10点，反复练习了无数次，开始演讲的时候还挺流利的，到后面就开始卡壳了，好吧，毕竟不是母语嘛。但是JP大神认真并且饶有兴趣参与讨论让我慢慢放松了下来，感觉这是一场分享会一样，我在告诉大家我的观点，分享给大家。结束后，JP大神给了个Very Good的评价，心里暗暗那个开心啊。哈哈哈哈哈哈！

恩，后面当然是拍照环节啦，JP大神默默的走进小仓库，拿出店里最后两件AIDA旧logo的教练T，哈哈哈，这个质量比较好哦听说！

恩，忽略晒成**的我。但是我没有面镜脸啊面镜脸。哈哈哈哈。

对了,JP大神晚上约我们吃饭，本来据说完成教练课程要吃一个叫做balu的东西，据说是毛鸡蛋？反正当天卖光了，成功躲过一劫。哈哈哈哈。

花絮时间

从4月23日到4月29日，连续下水了7天以后，真是有点疲了，但是人是真的贱啊，据说玩自由潜的都是带有抖M倾向。才休息了1天，5月1日我就蹦蹦跳跳的跑去水肺了，恩，但是是真心无聊，5月2日一过禁飞时间，马上又跟着七七老师跳下水了，虽然七七老师带着她的四个学生，我在一边有点无聊，但是能下水就很开心有木有，就在这一天，我们从傍晚潜到黑夜，第一次经历自由潜夜潜的我兴奋灰常，晚上的海里，没有一丝恐惧，唯一剩下的就是安静，没有了白天嘈杂的发动机声，挥挥手，踢踢脚蹼，海里的浮游生物就会发出蓝绿色的光芒，就好像自己被星星包围一样，很可惜gopro拍不到这样美丽的画面。

离开的航班定在了5月4日的凌晨，作为不下水不死心人，5月3日偷偷问了Cezar有么有空带我下水，我能说我身上比索都快花完了，最后Paypal支付的这笔训练费用给潜店的吗？哈哈哈，but！Today is a luck day！之前我的最佳成绩CWT是45M，今天原计划47M尝试，FRC热身时候到了28M，突破了PB，最后一潜深潜，自由落体，专注的耳压平衡平衡平衡，转身，上到水面，恢复呼吸。一看表，居然50米了！嗯，Cezar的绳子长了点，加上我触底的时候摸了下底配。New PB Today！（谁是Cezar？菲律宾国家自由潜队，菲律宾DNF国家记录保持者，现在在店里带课哦）

本来有好几个花絮视频，包括变重下潜40米+，自由潜夜潜，沙丁鱼和海龟同游，值得买现在不让放了。那实在是没办法了，以后补给大家吧，或者搜xiongxiongtalk 绿企鹅里

PSS：超级无敌好吃的mango float！只要110P，一份吃撑系列！就在墨宝街上拐弯处小店里。

另外附上福州的自由潜泳池，欢迎大家来玩呀，过来我请吃饭。

最后福利！借用朋友的图~~~