椭圆机是有氧运动还是无氧运动?
是有氧运动
1.椭圆机是一种运动损伤最小的椭圆轨迹运动设备。主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来带动飞轮运转。同时依靠磁力、摩擦力和飞轮惯性形成运动阻力;椭圆机的运动姿势和运动效果接近跑步,是一种全身参与的有氧运动
2.椭圆机健身的优点是运动阻力可调,消耗可控,运动姿势舒展(带座椅的山寨版除外),运动损伤最小,噪音最小;缺点是5kg以下的小飞轮型号不适合肌肉爆发力的训练
3.椭圆机适用人群。如果选择正确的步幅和步幅,几乎每个人都可以使用椭圆机健身
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