藜麦的正确吃法
1.将藜麦和小米淘洗干净,浸泡至藜麦膨胀出牙为止,开火煮开后转至小火慢熬,拿勺子顺时针搅拌藜麦和小米,煮至粘稠即可晾冷起锅食用。
2.藜麦和大米一比一的比例洗净,加水蒸煮,就跟蒸米饭一样的蒸熟即可,也可以搭配其他谷物类煮成杂粮饭,减肥的人就可以以次代替米饭和面食作为主食。
3.先将藜麦在锅中煮熟,沥干水分,将喜欢的水果去皮切丁(也可以放自己喜欢的蔬菜,蔬菜需要提前在锅中煮熟),倒入煮好的藜麦,淋入沙拉酱或者酸奶即可。
4.把藜麦和各种米一起混合,用破壁机加水按五谷键,打好后就是一碗满满的补气养血的米糊。
5.将藜麦洗净后晾干,然后入锅炒香炒熟,开水冲泡,有点大麦茶的味道。泡水后的藜麦可以直接吃掉。坚持每天喝一杯藜麦茶,都不敢估量潜移默化的作用。
展开阅读全文
藜麦推荐
藜麦文章
最新文章
热门文章
-
威露士消毒液,守护家人健康2 1
-
白猫洗衣液,洗出柔软新体验2 1
-
洗洁精,我的家居清洁好助手0 0
-
巧用手机手环NFC实现“门禁自由”,IC卡写入保姆级教程550 392
-
捡漏800元爱达地中海邮轮尾单,去日本扫货归来,赚翻了!299 321
-
哪个大聪明想出来的这些家居“平替”,太牛了!196 65
已收藏
去我的收藏夹