减肥记录 篇一：减肥90斤心得分享系列：01 我的减肥心路历程

作为一个减肥90斤的大胖和分享一下我个人的减肥新路历程，希望天下没有在没有胖子，阿门。

记录我每个阶段的体型

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【文字版】

我变胖的经历

最初设定减100斤的目标，不过后来发现减100太瘦了。

其实我从小并不是一个小胖，小学的时候参加学校的校队，当时由于运动量很大所以就开始吃的很多；上了中学虽然不在校队了，但是还是经常打球，有时间就打，运动量还是很大，渐渐是吃的很多习惯就养成了。到了大学的时候迷上了网络游戏，每天抱着电脑玩，也不运动了。但是多吃习惯养成了，还是吃的很多。就开始发胖了，到了大学毕业就180多斤了，我的身高是185CM，当时差不多1cm一斤了，尴尬。

完成27.6%的时候做的记录

后来开始工作，因为工作压力比较大，我又出现了另一个问题——情绪化进食，就是会通过吃来缓解一部分生活种的压力。本来就吃的多，这样一来就变本加厉了。最后最胖的时候体重达到了242斤。

我的减肥经历

这个减肥完成度45%做的记录

其实从开始胖就是断断续续想减肥，用过一些道听途说的方法，什么过午不食，晚上只吃水果之类的，由于都不太科学最后也没坚持下来，还有点越减越胖的趋势。这个过程很心酸，相信很多值友也经历过越减胖的时候，非常窝心。

说说后来我是怎么下定 决心减肥的吧。

直到2014年8月末的时候，其实没啥很特别的理由，不过也是一个细思极恐的理由，做为一个曾经的瘦人，一天早上我照镜子的时候感觉不认识镜子里的人。自己已经觉得眼前的这个大胖子不是自己了。

我站在镜子前面看了半天，心里想：“靠，我长的不是这样的吧？”。你对着镜子然后觉得镜子里的不是自己，你受的了吗？有点像恐怖片。

我意识到因为自己懒惰、放纵和没有决心，常年把减肥挂嘴边的我，却是越来越胖，胖到自己不认识自己。

于是我决定减肥，开始上网搜索减肥知识，如何控制饮食，如何运动，如何控制食欲，然后在一步一步的减肥实践过程中总结减肥的心得。
其实到了当你对减肥的知识了解的越来越多的时候，你就会明白，健康的减肥方式就只有一种，就是合理的控制饮食+适当的运动。
我也是用这个方法减了90斤。

最后分享一下，我认为什么样的减肥方法才是好的减肥方法。

第一，这个方法必须是健康的，减肥不能以牺牲健康为代价。

第二，这个方法必须容易相对执行，这样才能提高减肥的成功率。

好了，今天先聊到这里，接下来我会发一列的文章，来分享关于减肥的心得。欢迎在减肥的朋友一起交流。

第一期，分享我的减肥经历