减脂健身难？你想要的健身书都在这里！

8.8日又到世界健身日，说起健身减肥的话题真是永不过时，尤其是在可以展现身材的季节里，减脂塑身更是话题中的热门。每到夏天，囤书娘朋友圈里的妹子们就开始刷屏减肥，汉子们则积极晒着胸大肌。A4腰、蜜桃臀、柯基臀种种令人遐想名词也一再出现成为讨论的热点。且不说拥有一副好身材能获得更多青睐的目光，仅从健康的角度谈，通过锻炼拥有一个健康的体魄，对于当下已经到了啤酒都要配枸杞养生年的我们，健身也是当务之急应该加以重视。

所以，在本期囤书娘就和大家谈谈有关健身的话题。俗话说兵马未动粮草先行，对于想要开始健身的朋友们来说，可以先从理论上摸清健身的门路，系统科学了解健身的相关原理知识，做到心中有数后，在根据自己的实际情况，有目的的进行锻炼健身。只有通过理论+实际相结合的科学健身，才能达到事半功倍的效果。健身书籍千万种，但是如何在眼花缭乱的相关书籍中挑选，不妨看看囤书娘帮大家去粗取精推荐的一些健身书吧，在这里，囤书娘也祝各位值友通过健身，拥有一个健康而美好的肉体。

针对健身小白的选择：

《硬派健身》

初级健身者可读：

《健身教练》

《体适能基础理论》

《无器械健身》

健身达人可选择：

《骨关节功能解剖学》

《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》

妹子们应看的书：

《盆骨完全指南》

拉伸知识方面：

《酸疼拉伸解剖书》

健身饮食方面：

《运动饮食》

往期回顾

• 遇书坊51期：盛夏消暑，看了这些小说让你透心凉

• 遇书坊50期：

  金布克奖揭晓，高口碑布克奖著作大盘点

• 遇书坊49期：快来吸猫！看文人骚客如何用文字吸猫

• 遇书坊48期：炎炎夏日，沉溺在村上春树的文学世界里

  
  

• 更多往期

如何订阅：《遇书坊》是什么值得买（SMZDM.COM）推出的最新一档图书专栏，旨在漫谈之间与值友分享那些打动人心的图书。若是希望在每周四的晚间与好书相遇，不妨在手机APP端打开本文，点击右上角订阅按钮，添加“遇书坊”标签。然后回到首页的右上角“我的订阅”中进行推送设置，即可在第一时间收到我们每期的更新内容。周四夜晚与好书相遇，在邂逅中品读书香。