最实用的减肥健身装备指南|预算200~500都都可以买到

身边有很多朋友都在趁着天气凉爽了，运动减肥，但很多人并没有意识到跑步装备的重要性，或者就算想买装备也不知道如何挑选。我就把自己这漫漫减肥路上，用过的实用性强、价格划算的运动装备 ，安利给大家。

1. 运动服：

链接：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220m.1000858.1000725.1.71c733d79SrV6I&id=527404017542&skuId=3280057425156&areaId=310100&user_id=352469034&cat_id=2&is_b=1&rn=0de35dbd09a00c3d61c83c941a04b04f

我是比较虚的胖 ，所以运动的时候出汗量格外大。一开始，我买的运动服都是棉质的，但是棉质的吸汗不排汗，黏在身上时间长了，我皮肤会发红，所以我都换成了速干的了，目前穿的都是迪卡侬的速干衣，干的很快，价格也比较便宜。

天猫迪卡侬官网入手的，69.9rmb，性价比高

还有一种装备叫压缩衣，功能上看可以防止肌肉震动，提高运动效率，但是，效果并不明显，而且价格太贵了，所以，我并不推荐

2. 运动内衣

链接：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220m.1000858.1000725.118.233356d8J7BV5N&id=45733302787&skuId=3743279474584&areaId=310100&user_id=2099614234&cat_id=2&is_b=1&rn=76683a9724d93d1422d72747c4fb8eeb

这个就是当年本山大叔口中“地球人都知道”的南极人，它设计比较特别，是两层的，里面是前扣内衣，外面还有一层拉链背心 ，穿上之后有种背背佳的feel，很紧实很贴身的那种，它的面料是棉纶的，出了汗也是会贴在身上的，透气性还不错

天猫官网买的，49.9rmb，性价比高的一批

3. 室内训练鞋：

链接：https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.33.50314e39wiooST&id=539390728104&ns=1&abbucket=1#detail

其实之前一直没有室内训练鞋的概念，感觉在家跳跳操没必要，但是上进心强的我，最近一直跳pump it up ，跳一次就77分钟啊，裸脚还是吃不消，所以还是需要一个保护脚踝的东西，于是买了个室内用的训练鞋，就是这个东西，对脚趾、脚面、脚踝都有一定保护效果，跳77分钟无压力，就是它脚底的防滑颗粒不太耐磨，我这跳了一个多月，就磨没好几个了 ，使用寿命感觉不会太长，这款就仁者见仁，智者见智了。

淘宝买的，199rmb,性价比不是特别高

4. 瑜伽垫

链接：https://item.jd.com/196985.html

这个瑜伽垫，我已经买了4个了 ，就是非常普通的瑜伽垫，参数都在图上了点开看高清吧~ 之前看豆瓣有推荐那种特别好看的，国外牌子的，瑜伽垫儿，怎么说呢， 一个踩在脚底下每天都在消耗的东西， 反正我是不会花很多钱的~

JD买的，50rmb，我觉得挺好

5. 体脂称

链接：http://you.163.com/item/detail?id=1622010&_stat_area=2&_stat_referer=search&_stat_query=%E4%BD%93%E8%84%82%E7%A7%B0&_stat_count=3&_stat_searchversion=0.5

对，你没看错，是体脂称不是体重秤！这个称是我闺蜜给我安利的，测量体重相比我之前用的要更精准，连上APP以后，可以检测出体脂、水分、骨重等等数据，还会出一个身体报告分析，重点是，它可以检测出你减的是水还是脂肪 。不过，冬天站上去脚会凉，影响上称的积极性。

是网易智造的，169rmb,很适合减肥的人用

测量更准确tips：

为了测量得更加准确，最好的时间是起床后或饭后 3 小时测量。

以上就是我多年压箱的运动装备推荐，希望能够帮到你其实运动真的不光是为了减肥瘦身，我因为习惯左侧背单肩包导致两肩高低不平，习惯趴床上看书看手机导致肩颈肌肉僵硬等问题，最后都通过运动调整见效了。 更重要的是，运动，真的让我每天精神抖擞，变得更美更自信 。