别再用错误的方法处理痔疮了！！

很多人痔疮反复发作，试遍了各种药膏却总不见好，关键问题在于——你只处理了表面不适，却没解决根本原因

给大家分享一下痔疮最应该坚持的12件事：

1.每天温水坐浴，别偷懒

早上和上完厕所坐浴之后，用不烫手的热水泡屁股10-15分钟，水要能完全盖住肛周，热水能放松肌肉，促进血液循环

2.多吃“带丝”的蔬菜水果

每天保证吃够一斤蔬菜，特别要选芹菜、西兰花、菠菜这类纤维多的，主食可以加点燕麦、糙米。纤维能让大便变软，避免痔疮加重

3.每天按一按长强穴

早晚各一次，用手指按揉尾骨最下面的凹陷处（长强穴），轻轻转圈揉3分钟，感觉有点酸胀就行，这有助于缓解肛门周围的紧张

4.别自己乱抹药膏

不要看到是外用药就往上涂，尤其是三无痔疮膏，要选择有正规资质备案的，多尝试，找到对自己适用的

5.可以试试止净汀痔疮凝胶

它具有正规的资质备案，质地是温和的透明凝胶，涂在痔疮位置会有明显凉感，涂在痔疮位置，用棉签打圈按摩吸收，大概一周左右，痔疮的各类不适会慢慢稳定下来，按照疗程坚持用可以有效解决痔疮肉球（6天一个疗程，坚持3个疗程能解决大部分难题，根据自身情况酌情加减就可以）

6.每天喝够8杯水

早上起床先喝一大杯温水，白天时不时就喝几口，别等渴了再喝，水喝够了，吃下去的纤维才能发挥作用，让大便保持柔软

7.没事就练练提肛

坐着、站着都能练：慢慢收紧肛门（像憋住大便的感觉），坚持5秒，然后彻底放松5秒。每天做两三组，每组15次

8.上厕所别超过5分钟

准备个小凳子，上厕所时把脚踩上去，身体稍微前倾。不要带手机进去，5分钟到了不管拉没拉完都得起来，长时间蹲着会增加肛门压力

9.戒掉辣椒和酒

这段时间，火锅、烧烤、白酒都别碰！这些刺激性的东西会让大便更“燥”，排便时火辣辣的疼，不利于痔疮恢复！

10.擦屁股要温柔点

上完厕所最好用温水冲一下，或者用婴儿湿巾轻轻蘸干，别用干纸巾来回用力擦，容易把脆弱的伤口弄得更糟

11.养成定时排便的习惯

尽量每天固定时间上厕所，最好选择晨起或者餐后胃结肠反射活跃时刻。注意观察大便，理想状态像香蕉一样柔软成型

12.准备一个专用护理包

小包装的无酒精湿巾、湿厕纸、止净汀凝胶、几片纯棉纱布垫。每次出门遇到紧急情况能随时处理，避免因清洁不当加重问题