重度腱鞘炎修复一定要警惕的冷知识

谁懂啊！腱鞘炎真的很难受，之前还不知道腱鞘炎是啥，这可好手腕出现鼓包时候，每天痛的什么也干不了（虽然躲避了家务），但是痛的真的怀疑人生…

这么久下来，终于让我摆脱了腱鞘炎，真的是很开心，让我出去做俯卧撑都行（开玩笑的），把我的方法分享给大家，可以参考参考，毕竟腱鞘炎真的很难受

1.少干家务

做家务、做饭、抱孩子等事情经常会用到手腕、手指等部位，用力过度慧出现二次损伤，从而导致腱鞘炎问题加重

2.避免冷风直吹

冷风直吹会导致腱鞘炎位置收到冷风刺激，引起剧烈疼痛，长时间下来会导致腱鞘炎愈发严重，反反复复疼痛

3.针对修复

选择针对性的外用贴，针对修复腱鞘疼痛、肿痛、鼓包等问题，帮助修复腱鞘损伤，避免腱鞘炎反复

我用的是裕滇本草的这个外用贴，贴上热热的，可以很快缓解腱鞘炎引发的疼痛、酸胀等不适，坚持用可以有效修复腱鞘损伤，需要按照周期坚持用（3盒一个周期，按照严重情况酌情加减用量即可）

4.清淡饮食

每天保持清淡有营养的饮食习惯，辛辣刺激的食物会导致炎症刺激从而导致腱鞘炎加重，所以日常保持清淡饮食是必要的

分享一下日常的基础护理步骤：