秋天嗓子干、皮肤紧？老师傅说：先别急着贴秋膘

白露一过，喉咙先有了反应。早上醒来第一件事是找水喝，嘴唇起了皮，脸上搽多少层都觉得紧。

前几天我在师父馆里帮着晒药材，顺嘴抱怨了两句。老师傅手上没停，说了一句让我记到现在的话：入秋别急着补，先把燥润下去。

他讲，中医里头秋天跟肺相应，燥邪最伤肺。肺是"娇脏"，怕热也怕凉，一燥起来，从嗓子、鼻子到皮肤、肠道，一路都干。所以才会有那么多人一入秋就干咳、咽痒、鼻子干得难受。

很多人一到秋天就琢磨进补、贴秋膘，老师傅说这得分人。底下要是还带着燥，补进去的东西堵在那儿，反而越补越不舒服。

他给的法子都不复杂。

一是先把水润足，但不是猛灌白水。梨、荸荠、莲藕这些水里长的、多汁的东西，切了煮水或者打汁，一小碗一小碗地喝，比单喝水舒服。脾胃怕凉的人别喝冰的，温着喝。

二是吃得清淡一点。辛辣、烧烤、油炸先收一收，越吃越燥。这阵子我把晚饭改成粥和蒸菜，口干确实轻了些。

三是早点睡。秋三月讲究早卧早起，熬到后半夜，第二天嘴上、鼻子里全是火气，这条我自己的体会最深。

四是别老用力清嗓子。嗓子一痒就猛咳、猛清，越折腾越干；含口温水慢慢咽下去，能缓一缓。

说到这儿得声明一句：我就是个跟着老师傅记笔记的学员，一人一个体质，适合他的未必适合你。要是干咳拖了半个月不见好、痰里带血丝，或者本身有老慢支、肺上的毛病，别自己瞎调理，趁早去医院。

秋天是收的季节，人也该收着点。少一点辛辣，多一点润，早点睡，比什么补品都实在。

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