跑步还只穿普通T恤和裤子？这些装备你值得拥有！

跑的不够，装备来凑！

都说最美人间四月天，这个季节是最最适合跑步的。不仅温度适宜，更是为夏天露肉做准备的最好时候。这个季节不减肥，等到夏天只剩小肚腩！

跑步作为最简单易行的运动，备受大家的喜爱。而且，跑步不需要太多，只要一双跑鞋即可。但是，随着跑步时间的增长，对于装备的需求也不再止步于跑鞋，也更加明白跑步装备对于跑步的重要性。

一双适合的跑鞋是跑步的前提，那速干T恤＋跑步裤会让跑步更加的舒适，摆脱跑完步全身湿哒哒的困扰。

所以，如果你跑步还只穿普通T恤和裤子，那下边的装备你值得拥有！

跑鞋

跑步的前提当然是有一双跑鞋。开始跑步时，我都是随便一双鞋就去跑步了，结果时间一长，指甲变黑是常有的事。初跑者选择跑鞋一定要注意，是运动鞋，还是休闲鞋，还是跑步鞋？这三者是不一样的。要跑步，最好还是选择专业跑步鞋。

市面上的跑鞋品牌众多、种类繁杂、价格不等。如何选择合适自己的跑鞋？

首先是自己的脚型。不同人的脚型不一样，对鞋子的需求也不一样。但是网上和一般的运动店很少有针对性的给你推荐。这时候，建议去运动店试穿一下，能更好的做出自己的选择。

第一次买跑鞋，建议去实体店试穿，避免不合适的尴尬。有了几次经验后，再从网上购买。

其次是自己的预算。要是预算高，选择就可以更多一些，市面上的大部分品牌都可以选择。预算低的话，不妨买一些性价比高的跑鞋，相信小玮的另一篇文章：《这5双平价跑鞋绝不输国外大牌》可能会给你一些借鉴。

本文这里就不再赘述，主要推荐其他装备。

运动T恤

刚开始跑步不懂，穿着普通T恤就去跑步。每次跑完步，不仅T恤湿漉漉，身上也不是很舒服。直到后来，才知道原来还有速干T恤一说。

因为跑步促进血液循环，汗水随之排除，因此需要透气性、速干性良好的T恤迅速把汗水排除体外，保持跑步过程中身体的舒适性。

推荐：

跑步最最经常穿的应该是短袖T恤，除了冬天，其他季节均可以穿。

1、咕咚超轻T恤。这件T恤男M码仅为60g，相当于3颗草莓的质量，上身没有明显质量感。不仅重量轻，而且体积小，轻轻松松折成拳头大小，放在包里不占地方。面料舒适，能有效减少跑步过程中的摩擦。专业导湿，吸走汗水的同时实现速干。

2、BODYWIT跑步T恤。该品牌主打“我们只是配角，因你有身体智慧”，遵从跑者身体设计衣服。该款T恤全身采用了网孔组织，更有利于汗水的排除。面料柔软舒适，弹性大，所有运动均可以穿着。该T恤设置反光系统，夜跑也不用担心。设计颜值高，女款小开叉设计完美勾勒出腰身。

3、各个马拉松的赛事服。市面上跑步T恤众多，如果不想选，也不在意赛事服上的文字，那就穿马拉松发的赛事服！有些马拉松的赛事服速干、透气、设计都是非常好的，不亚于网上买的速干T恤，如北马和广马的阿迪参赛服、上马的耐克参赛服、厦马重马和多个马拉松的特步参赛服。

除了短袖T恤，跑步背心也非常好穿。

1、阿迪跑步背心。重量轻，透气性强，双吊带的设计感十足，可以若隐若现运动内衣的颜色，又不至于太暴露。两侧和后背均设置有反光条，和阿迪标志颜色相结合，更美观，夜跑也更加安全。黑/白色更加百搭。

2、乔丹跑步背心。纯白色＋粉色印花，非常适合夏天，更好看百搭，日常穿也没问题。

背心通体采用孔洞设计，能够更好的透气，也可以迅速将汗水排除体外。袖口处未使用缝线，大大降低了摩擦力。我买的码数有点大，所以都是系起来穿。买衣服还是合适尺码更重要。

运动裤

跑步，实际上就是左腿追右腿的交叉运动，一条合适的跑步裤不仅可以跑得更轻松，也可以避免磨损。我记得第一次跑马拉松，随便穿了一条短裤，跑完后，大腿内侧磨损严重，再加上汗水的盐浸渍，那感觉我至今难忘。所以，想要跑，请记得选择专业跑步裤！

推荐：

先来短裤，因为我超喜欢跑步短裤。据大概统计，我现在拥有至少7条跑步短裤。

1、李宁跑步短裤。这条短裤是2019年兔子的装备，是我最合适、最喜欢的一条。长度合适、款式简单、侧开叉显翘臀、系带设计、无内衬、不会走光。

2、引擎鸟跑步短裤。这是我唯一一条带内衬的短裤，因为个人喜好，也尽量小幅度动作，不担心走光，所以我更喜欢无内衬短裤。有内衬，顾名思义，防走光，剧烈运动时，我都会选择这条。面料舒适，弹性高，更有利于摆腿。腰部设置腰包，可放置手机、钥匙等小物，省去额外带腰包。透气系统良好，设置激光冲孔，孔洞更加透气。

3.迪卡侬运动短裤。这实际上是一条外搭裤，但是不影响单独使用。因为价格低，穿着也很舒服，这条短裤，我买了4条。腰部设计较宽，未使用松紧设计，这样更加不勒腰。两侧设置通气系统，更加舒适。

跑步短裤虽好，但是冬天还是需要跑步长裤。

1、LP压缩裤。弹力超大！拿到手后，又短又小，乍一看就是小孩裤子啊，但是上身穿起来绝对没问题。小高腰设计，提升腰部稳定的同时，保持爱出汗的后腰部位的干爽。膝盖处设置稳定系统，跑起来不再担心膝盖。屁股两侧特别设置网状排汗系统，汗水快速排出！还有很显瘦！！

2、飞比特隐形口袋裤。这条裤子的特点是裤子和腰包二合一，而且裤子的腰包和飞比特腰包一样“巨能装”，整个腰部都可以盛装各式物品。该口袋裤手感好，弹性超大至几乎所有体重的跑者都可以穿，当然速干性也特别好。高腰设计能有效收小腹，立体裁剪立显小翘臀，对于爱美的女生是非常好的选择。

这两款裤子均为贴身款，男生穿可以搭配短裤。

运动内衣

对于女生来说，运动内衣也是必不可少！毕竟跑步过程中，胸部的晃动非常厉害。爱跑步的同时，也要保护好自己。我觉得对于女生来说，运动内衣可能比T恤和裤子更重要。还是我第一次跑马拉松，因为穿了普通内衣，内衣下方生生磨出一条红印。

而运动内衣又分为低、中、高强度，一般跑步都要选择高强度运动内衣。不仅有效保护胸部，更有效防止磨损。当然，如果短距离跑步，我觉得中强度的内衣也是可以的。毕竟相对于高强度内衣的款式，中强度更加多样好看。

1、爱慕运动内衣。爱慕是一家专业内衣品牌，虽不是专业运动内衣店，但是质量非常好。我的爱慕内衣已经穿了接近两年。面料柔软舒爽，回弹好。后背采用双排扣，穿脱方便。工字设计，后背采用网洞，更排汗。背心式薄模杯、无钢托设计，不积汗，不磨损。高强度设计更防震！

2、耐克运动内衣。折扣店购入，价格合适，最近常穿的运动内衣。款式简洁好看，背心式工字设计，穿脱较方便。薄罩杯，中间、旁边设置孔洞，更透气、更排汗。该款运动内衣为中强度，防震性一般，但是可以接受。

3、阿迪运动内衣。款式好看，搭配背心穿搭非常好看。背心式设计，后背处设置镂空设计，有效排汗。薄杯设计，更加透气。穿着跑过全马，不积汗，可以防震。但是因为选择的尺码较小，有点磨损。所以运动内衣建议还是按照尺码购买，一旦不合适要进行更换，防止磨损。

以上装备除了运动内衣外，男女均可选择。

有了好的装备，不仅可以提高跑步的舒适性，更能提高跑步的频率，毕竟这么好看/帅的装备必须穿出去亮亮啊！

最后，该如何购买专业装备呢？直接在网上搜索，往往都是不知什么牌子的衣服，性能不好，又不好看。除了网上的专业店购买，还推荐咕咚APP。咕咚是专业运动平台，各式运动装备均有售卖，不仅有咕咚自营，还有其他品牌的装备。当然还有各个品牌的微信小程序也可购买。

为了夏天没有小肚腩，快点穿上装备跑起来吧，不要负了四月好春光！

以上皆为小玮个人看法，如果你有好的装备，欢迎交流！同样不涉及广告！均为小玮个人穿过装备总结。