越挠越痒？几十块也能做spa，平价好物帮你解决春季干痒

你有没有在晚上长时间洗澡的习惯?

这个习惯很不好，很不好…直到现在，我在工位上回忆起这事的时候，依然有种浑身百爪挠心的感觉，那感觉深入骨髓、久久不散...

那是今年的3月9号，黄历上写着“日值月破，诸事不宜”。

我当天下班约了朋友小聚，回到家10点多了，就想着洗个热水澡去去乏，不知不觉洗得时间有点长。当我洗出来，边哼歌边吹头发的时候，余光无意间扫过侧身后，看到有一个面色雪白的女人在那盯着我。

虽然已经入春，暖风机也已打开，我却还是打了个寒颤。

“老…老婆？”...呆滞2秒后，我大脑飞速运转+回忆：到家没超过11点、垃圾我倒了、地漏头发清理了、猫砂铲了、没藏私房钱...

全身痒怎么办？

你有没有过，洗完澡后皮肤瘙痒过（土话叫刺挠），特别是背部或肚子上。

痒就会想要去挠，不过这可能会让一个敷着面膜的女人，大半夜的悄没声地站你后面，盯着你后背的血印子猛瞧...

越挠越痒

就算是很痒也不要抓~不要挠~

皮肤发痒会产生抓挠的欲望，挠痒痒肯定会很爽、很痛快~

不过这也会导致皮肤内组胺、神经肽等物质释放，从而引起更加强烈的瘙痒。结果就成了越抓越痒，越痒越抓。像背部这种看不见地方，抓伤出血都不会知道，容易被老婆误会，不小心还会整得衣服床单上血渍呼啦的。

抓挠皮肤还会使皮肤变得粗糙，基础屏障功能变差，整得同一部位皮肤对衣服、皮带等外界摩擦会异常敏感。

长此以往，挠痒痒可能会变成你的一种习惯动作...会不知不觉地抓抓挠挠、抓抓挠挠。

STOP！在你陷入瘙痒--抓痒--瘙痒--抓痒的循环之前，从根源开始改善吧。

身体瘙痒原因

瘙痒跟瘙痒还不一样（这不是废话）。瘙痒种类不同，引起的原因也就不同，所以处理方法也有所不同。

如果是由皮炎或者内脏疾病引起的皮肤瘙痒，一定不要自己处理，不要自己买个网红药膏啥的涂抹。为了避免反复发作或者症状恶化，赶紧上医院挂个号子，请正经大夫给瞧瞧。（这很重要）

除了以上原因，春季大多数人遇到的身体瘙痒问题通常是由“皮肤干燥”引起的。

皮肤干燥是因为皮肤缺乏水分而引起的不适感，引起皮肤干燥的因素有很多。当气候发生变化、出现过度疲劳、缺乏睡眠等情况下，特别是30+人群，皮肤保湿能力会不可避免地减弱，皮肤容易失去水分，变得干燥紧绷，局部还会脱皮。尤其洗完澡后或者是睡觉前，就会容易出现背部、手臂发痒的情况。

为啥背部、手臂这些部位容易瘙痒呢？因为这两个身体部位皮脂少、容易干燥。

如果想改善由于干燥引起的身体瘙痒，就一定要防止皮肤干燥和保持滋润。

洗澡很关键

防止皮肤干燥，关键在于每天洗澡。

下面三个洗澡习惯，可以避免干燥导致皮肤瘙痒。

温度与时长

累了一天，洗个热水澡，解乏又舒服，里里外外不要太爽，不过要注意时间和温度。

洗澡水高于40℃ ，会很容易带走必要皮脂。刚洗完澡，皮肤湿漉漉的，过一会儿身体很快会变干，皮脂流失、必要的水分也会蒸发，导致皮肤的含水量急剧下降。

水温适宜在37~40℃之间，洗澡时间控制在15分钟。

沐浴产品选择

洗澡时，使用不当的沐浴产品，会导致皮肤瘙痒，有些还会起红疙（ga）瘩。

为避免刺激皮肤，不要使用强碱性的香皂，建议选择对皮肤刺激性较小的氨基酸沐浴露。在清洗身体前要充分地起泡，小编非常推荐使用打泡网。

另外，就算你当天踢了球或者撸了串，出了一身臭汗，也不要洗太多次。

一次用过多的沐浴露或洗太多次，心理上会觉得洗得特别干净，不过洗后皮肤会紧绷变脆弱，水分流失也比较快，特别容易皮肤发痒起皮。

控制好洗澡频率，每天洗一次即可。

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老弟搓澡不

搓澡对很多人来说，是乡愁。

强大习惯下，很多人自个家洗澡也用搓澡巾，除了没法翻个面，不加醋也不加奶。

不过劝你收一收，洗澡时不能过多用力搓洗。皮肤表面有一层皮脂和角质层，用搓澡巾大力搓泥儿，会导致角质层和皮脂丢失，还容易让皮肤局部发炎，从而引起皮肤瘙痒。

洗完用浴巾擦拭身体时，也不要生生地干擦，只需要轻轻用蓬松干燥的浴巾把身上的水吸干就好。

擦干后，可以用保湿霜、润肤乳，锁住皮肤中水分，避免因为干燥而诱发瘙痒。

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别忘了，少吃辛辣刺激的食物，保持清淡饮食。如果没在隔离，多参加户外活动改善体质也能避免身体瘙痒。

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