运动装备测评 篇十一:关门山巴图鲁50公里赛记
真没想到,只是动动手指,在韶音官方微博抽中了2023关门山巴图鲁越野赛名额,可选100km/50km/30km,100公里太长,30公里太短,最后选择50km。感谢韶音。本人一直没去过东北,这次越野赛填补一下。正好先前有几个跑团小伙伴报名了,一起组队参赛。
一、交通
比赛日5月27日,出发时间早6点,26号领参赛物品,26日必须到本溪,所以去程交通选择25日晚北京到沈阳北K53,夕发朝至列车,然后沈阳北坐组委会摆渡大巴到官方推荐酒店本溪万豪酒店,也是领取装备所在地,摆渡大巴需要在赛事官网提前预约,单程40元/位。也可以直接从北京坐高铁到本溪,本溪站到酒店还有约40公里,拼车20元,不拼车80元左右。同行队伍,一位去鲅鱼圈马拉松,其他三位关门山都是关门山50公里,另外两位同伴已经先行出发。
绿皮火车
在跑步研究室1群发了列车图片后,群友小时音热情到车站接我们去吃了当地有名的早餐“老四季面馆”,他们家的鸡架非常有名。
吃完早餐抽空去了趟清昭陵,清昭陵是清朝第二代开国君主太宗皇太极的陵墓,位于盛京(今地名:沈阳)北部,因此也称"北陵"。之后小时音又把我们送回沈阳北站等候组委会的摆渡大巴。在此感谢沈阳朋友小时音的热情款待!
9点从沈阳北出发,不到12点到达本溪满族自治县天赐万豪酒店,也是本次入住的酒店,领取装备在酒店二层。
回程也可以选择组委会大巴到本溪市或沈阳北换乘火车或飞机。
二、装备
在领取参赛物质时,和大多数越野赛一样,需要检查强制装备,在办理入住,把强制装备收拾出来,下表是组委会要求的强制装备清单,特别注意备注信息,组委会都将一一检查。强制装备赛前严格,赛中随机抽查的型式,在SP4时有工作人员简单询问了强制装备情况,但没有开包检查。
本次参赛使用的装备如下
越野包:TheNorthFace Flight系列越野包,轻便,贴身,比较适合50公里以内的比赛。带2个500ml软水壶,一只装水,一只装功能饮料。
越野鞋:Brooks catamount 2 山猫2,新鞋,比赛前只穿过一次10公里路跑。
登山杖:无。很有必要,本次比赛爬升3200+,非常有必要带,中间检了3次树枝。
冲锋衣:TheNorthFace SUMMIT系列,虽然没用上,但中间有下雨的征兆,有备无患。
能量胶:5根SIS
盐丸:8粒,大致是5公里一粒
眼镜:博铌斯定制变色近视眼镜
手表:佳明本能2X,Suunto Veftical,高驰APEX 2 Pro
空顶帽:Black Diamond
运动耳机:韶音耳机S810 基普乔格联名款
防沙脚套:无,全程只进入少量土和树叶,不影响比赛
袖套:SUUNTO
腿套:SKINS,非常有必要,有些路段非常野,带刺的灌木也多,容易划伤。
手套:半指手套,从千年树半道抢过来的,非常有必要
上衣:速力达护芯2.0
速力达SURIDA护芯2.0男户外跑步紧身速干压缩短袖
短裤:优极5分压缩裤
魔术头巾
装备体验之越野鞋
越野跑关键装备之一越野鞋,本次由Brooks提供的山猫2代,鞋底偏硬一点,又没进山实际测试过,心里都没底,我和师傅只带了一双越野鞋,没得选择,这次就是为了测试的。老猫和水草赛前一直在纠结是否穿新鞋,做了很长时间的心理斗争,最后比赛都穿上了。
先说成绩,上图从左至右,成绩分别为男子第7、女子第3、女子第14、男子第13。
本人成绩是8小时,男子第7名,刚刚够资格拿到巴图鲁玉扳指,看了下手表配速表,最快配速4分02秒,最慢配速18分18秒。
关门山巴图鲁越野赛赛道比较野,各种路况都有,台阶,碎石路,山脊乱石路,土路,落叶原始森林(有路标但得自己找路),公路,机耕道,部分溯溪路段有些滑。抓地力:经受住各种复杂路况的考验,虽然在离终点4公里时摔了一跤,跟抓地力没关,因为要抢8小时精英时间,太着急走神了。包裹性:包裹合脚性,女款40码合适,全程没起泡,没挤脚,选择大一码,前脚掌空间缓震性:缓震适中,相比HOkA羚羊5或者山啸6,偏硬一些,对于50公里而言完全可以接受。有小伙伴说有点不习惯,可能她们穿习惯羚羊5。但我个人比较喜欢这种硬度和中底厚度的,反馈比较灵敏。如果有机会,想试试百公里。耐刮性:有小伙伴说,鞋面也有点硬,确实有点,不过我穿厚的防水袜,感觉不明显。但耐刮性相当好,关门山如此复杂情况下,特别经过乱树枝、乱石路,鞋面没有起毛,对脚的保护也比较好。
赛后的鞋面和受伤的膝盖
装备体验之韶音耳机
韶音耳机是本次官方赞助商之一,看到现场有不少跑友佩戴韶音耳机,我是全程佩戴,如果觉得耳朵有点疲劳,会把耳机挂到脖子上。越野跑耳机,两点最重要,一是开放式;二是C型耳挂式。
特别提醒,对于大爬升的越野赛,强烈建议使用越野杖,真的能省力不少,本次比赛我捡了三次木棍。平时在拉练时,要熟悉越野杖使用和练习相关的肌肉,师傅说,完赛好几天了,用杖缘故,胳膊还酸疼着。
三、美食&补给
本溪很有名的美食就是羊汤,到达当天中午在酒店旁边的一个餐馆吃的羊汤,有点肥腻,没想像中那么好。晚上去了组委会推荐的小市四季羊汤,味道好多了,参赛包里有35元的优惠券,晚餐时多数是参赛的跑友。对了,本溪当地龙山泉啤酒相当不错,或许当地的水质好。
SP1有羊汤,SP2有烤串和啤酒。SP1基本没补给,进站前嗑了一支胶,进站喝口水,拿了半根香蕉;SP2进站一支胶,进站喝水,2杯可乐,一杯啤酒,羊肉串忍住没吃,不好消化,拿了一根香蕉;SP3进站一支胶,2杯可乐,一片西瓜,一袋榨菜,加满水和功能饮料。在SP4有人问了强装带了没有,不过没有开箱检查,SP4到终点有14公里,补满水和饮料,喝了可乐和水,补了补给站提供的胶,味道不错。在SP4被超了一位,当时不知道补超之后是第7名,没有努力追,最后错失前6(有奖),最终排名第7。
四、赛道
起点-SP1:出发后1公里缓上坡,为了上坡不堵车,350配速冲出去,过桥后,进入关门山景区台阶路,比较窄,人多时不容易超车,当时在第二梯队,人少,相对容易。下了台阶之后,开始进入溯溪路段,枯树,乱石,溪水,土路都有,反正是沿溪而上,路自己找,这路段能走就不错了。然后再上一座山,就可以下到SP1,距离10公里,爬升970+,耗时1小时47分。
SP1-SP2:约9公里,爬升约700米,少量公路和机耕道,整体也不好跑,耗时1小时08分。
SP2-SP3:一段超长上坡公路,在整个路段是最好跑的,检验你平时爬坡训练水平。全程跑上去,没停,抢点时间,中间遇见了百公里亚军跑者八零,被他轻松超过。总距离约12公里,耗时1小时08分
SP3-SP4:相对友好的一段路,缓上坡,缓下坡,机耕路为主,爬升也不大,9公里,爬升320,耗时1小时34秒,不过体力有点下降,速度减缓了。
SP4-终点:最后一个大爬升,接近800米,距离为14公里。在SP4被人超了,如果知道是第6、7名之争,会争取一下。后来只为争取8小时完赛,拿到玉扳指为目标。这里要特别感谢一下百公里第三名来自深圳的跑友张康,山脊和下山路段,我们一起跑的,他一直在帮我计算8小时能否完赛,让我下山快点。山脊路段是乱石路,跑是不可能的,能走就不错,路要自己找,当时又起大雾,路标也不是特别清楚看到。欲速则不达,结果下山快到公路时,来了个大马趴,连高驰手表表带都摔坏,脚上唯一露出部位有外伤和淤青,好在没啥大碍。摔得有点懵,站起来,定了好一会神,继续赶路。
到了最后公路段,全力冲吧,自己以为很快,其实最快也只有430配速,冲到终点大腿内侧抽筋,差点倒下。14公里,耗时2小时17分
最后如愿拿到了玉扳指,虽然错失前6,但也非常满意了。本次参赛天气是阴天,很凉快,如果晴天,玉扳指可能没戏。
整个过程,基本是按照自己节奏在跑,中间有被人超,也超过人,主要发生在前半程大家体力比较充沛的时候。到了后半程,想超越比较难,大家在拼意志力和体力。和师傅也是出发时有两张同框照,后面也是按各自节奏跑。
五、参赛福利
参赛包有凯乐石T恤一件,Vibram帽子一顶,优极完赛背心一件,挺超值的。前三名奖励奖品挺丰富,我们队伍中石胜利50公里男子第一名,老猫女子第三,石大神参赛结束后立马赶回北京参加第二场50公里赛,没等到颁奖就往回赶了。
师傅带伤参赛,最后成绩是8小时45分,男子第13名,水草以11小时26分轻松玩赛,女子第14名,都是非常不错的成绩。
后话
比赛结束,我们一行4人马不停蹄开车前往祖国的边境城丹东,去继续感受东北人的热情,特别感谢师傅的邀请!
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