龙年健身装备推荐

去年饮食不规律同时工作比较忙也没有注意自己的身材管理，最近闲下来去观察一下自己的身体，然后看了一下自己的身材形状较于去年确实是变化非常大也发福的很严重。所以说自己觉得得做一个健身的计划去进行一定的减重。这个计划是很重要的，肚子变大之后就感觉不是很健康，因此迫在眉睫。

初定的计划就是每周进行4-5次的跑步。每次的跑步时间在15到20分钟左右。或者是操场圈跑个6到10圈差不多左右。这样有氧对身体也是非常不错的。另外如果说有朋友需要练一些上身的动作可以用这个哑铃去增强自己的手臂。之后这里就推荐一些跑步时候需要的东西。那么首先你是需要跑鞋。

个人就比较推荐国乔的跑鞋因为它的性价比非常高，100多块就能买一双这个跑鞋。或者就是这个361的e韧跑鞋个人觉得也不错，只需要95块钱就能拿下这个鞋。不管是361的，还是国乔的超临界都是非常不错的选择。

接着就是紧身裤，因为我们运动的过程中这个肌肉会产生物质，紧身裤的设计有助于提高肌肉效率，减少能量损失和肌肉疲劳，这对于需要高强度体能的活动尤为重要。可以防止肌肉发酸导致你的膝盖酸痛，所以说可以选择一些比较不错的紧身裤譬如说这个准者，迪卡侬，keep之类的紧身裤。

因为冬季的话比较寒冷所以说我们可以选择一些的羽绒马甲，可以选择这个斯凯奇的或者李宁还有准者的羽绒马甲，会起到一定的保暖作用。在你运动完之后穿上马甲不会过于的寒冷导致骨头酸痛。