马拉松跑者为何钟爱臂套，戴臂套有哪些作用呢

我们经常在马拉松比赛上或者电视转播里，看到很多马拉松职业选手会戴着臂套跑步，比如基普乔格、比如大迫杰

起初我和大多数人一样，觉得臂套就是用来防止晒黑的，虽然这个想法没说错，但是我们经常也能看到很多黑人选手戴臂套，难道他们也是为了防止晒黑？

再比如很多精英跑着大冬天下雨下雪的也会戴臂套，难道也是为了防晒？其实臂套也没那么简单，它主要有这四个作用

第一个作用，我戴袖套就主要是为了防晒

跑马拉松要戴

跑越野赛要戴

平时进山也要戴

我有日光性皮炎，对紫外线过敏，晒多了身上会起疹子，又疼又痒很痛苦的，所以没有办法不做好防晒措施

这玩意没有什么治疗的好办法，只能尽量预防，所以你们去了紫外线强的地方，一定要注意防晒，一旦得了基本就是一辈子的事了

第二个作用，保暖

有些地方起跑的时候温度比较低，比如上周的杭州马拉松，当日最低气温是零下，早上起跑的时候也是0度，很多人都冷的瑟瑟发抖

再比如有些越野赛，早上起跑的时候很冷，但是中午到山顶又热的汗流浃背

那么早上起床去起点的路上可以穿着外套，但是存完包到发枪怎么着也得等个半小时左右，这个时候如果只穿个短袖背心光着胳膊，还是很冷的

越野赛虽然会带一件冲锋衣作为强制装备，但是想跑成绩的选手一般选择不会穿着它起跑，因为一旦跑开了就必然会热，这个时候不得不停下来把冲锋衣收起来装进背包，多少会耽误时间，影响成绩

而袖套起跑前多少有点保暖作用，跑起来以后也不需要脱下，非常方便

第三个作用，吸汗速干

跑起来之后身体出了汗，和我们的速干服装同理，袖套也会把汗液吸收，织物的空隙增加了散热面积，再配合跑起来后带出的风，加快了汗液蒸发的速度，带走更多热量，让我们体感也更凉快一点

这一点你们在天热时跑步尝试一下，就可以明显感受到

第四个作用，压缩袖套可以减缓疲劳

除了普通袖套，还有压缩袖套，它的压缩度更强，可以减少跑动摆臂时，手臂肌肉无谓的晃动，一定程度上可以减少身体多余的能量消耗，对长距离耐力项目更为有用

但必须是压缩袖套，一般的袖套没有这个功能，普通袖套二三十就能买到，而压缩袖套很多都得二三百

基普乔格比赛时通常戴的是NIKE的运动员定制款

压缩袖套的常见品牌有2xu，skins，COMPRESSPORT等

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