减肥的小姐姐们，每天都吃啥？美美逐个记录，结果太意外了！

说到减肥，你认为都应该怎么吃？

在大家的印象中，减肥的时候是不是应该这么吃——

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早餐麦片、牛奶、水果、鸡蛋

中餐水煮虾、水煮西蓝花（水煮一切），然后各种红薯玉米不吃米饭？

不不不，美美的一波爱美的小伙伴们，组了个“女神群”，大家在群里分享减肥的美食，相互督促运动，每天约晨跑、夜跑，每周约美食美照，大家玩得不亦乐乎，这不，疫情大家在家都宅出了一身的肥肉，春天相约着减肥啦！群里相互分享各自的一日三餐，相互督促，短短一个约时间，大家都减肥或多或少地取得成功啦！

很多朋友都好奇，我们咋都个个能成功，到底每天吃什么？

美美今天特意将姐妹们分享的美食保存下来，让大家瞧瞧，减肥并不是苦行僧，美食依旧可以享受哟。

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很多人都说，减肥不能吃米饭和面条，但对于咱们从小就以米饭面条为主的湖南人来说，不吃米饭面条，那真是一天都受不了呀！看，早餐面条依旧可以吃，不过量稍微少一点，多配点蔬菜和牛肉鸡肉，再来一碗无糖豆浆，早餐的蛋白质一定要足够哟！

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当妈的，怎么能做得到不吃剩饭呢，晚上剩下来的米饭，加点蔬菜菜虾仁，做一盘炒饭超美味呀，谁说减肥不能吃米饭，炒饭都没问题，注意蛋白质和蔬菜稍微多一点，米饭稍微减少。

其实，爱运动的人都是比较喜欢吃的，喜欢吃的人呢，也都喜欢做美食，看这位巧手的小姐姐，这面食手艺，简直可以开店啦！

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还有这样的小姐姐，早上跑完了步，回家还能搞这么一大桌丰富的早餐，真是太能干了！果然，真的是要吃饱了才有力气减肥呀！

中餐就更是五花八门了，大家都要上班，时间来得及的呢，就自己带饭，当然，自己带饭肯定更健康啦，肉类够量，而且做法比较清淡，这一大碗猪脚炖黄豆，补充足够的蛋白质！减肥期间肉一定要吃够，淀粉少吃点，这样不会饿肚子，同时营养也足够！

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肯定也有忍不住嘴的小伙伴啦，看，一大碗锅巴饭泡鸭子汤，看着都让人吞了口口水！这油脂真的是过分啦！不过小姐姐也没负担，说晚上约个十公里，妥妥全消化！

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吃食堂的小姐姐，其实外食也可以很健康呢！排骨鸭汤，清淡美味，一小口米饭，多多的蔬菜和肉类，这样的组合点赞！

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还有忍不住美食诱惑的小姐姐，减肥期间也偷偷跑外面吃火锅啦，不过人家可是会选呢，菌菇火锅！无油清汤，好吃又不长肉哟！

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也有离单位近的小姐姐，选择自己在家做减脂餐，自己做减脂餐完全可以拒绝难吃的水煮菜呀！鸡胸肉简单炒炒，加点水烧开后加入蔬菜烫熟，热量特别低，主食就是粗粮——红薯，女人嘛，总是控制不住零食的诱惑，小姐姐选择在中午的时候吃榴莲，嗯嗯，对于喜欢的零食，也不必控制的那么严格哟！

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晚上，大家都是选择吃点蔬菜或者水果，基本上不吃主食，但也有例外的，看，这个小姐姐就没忍住，干掉了一大碗面条，同样是加了多多的肉肉哈哈，有没有发现，减肥的小姐姐们，每天的肉量真是够够的哟！

减肥的小姐姐，每天都吃啥？美美逐个记录，出乎你的意料吧！其实减肥并不是要饿肚子，只要注意食材的选择，高蛋白、多蔬菜，淀粉稍微减少点，再加上每天保持一定的运动量，绝对能瘦呀！我们减肥的目标，就是吃更多的美食~

你们要不要一起来减肥呀？