为了不再臃肿：入手 First Degree 液阻划船器

前言：

曾几何时，自己就是一群人中的麻杆级人物，不管是小学、初中、高中、大学还是上班初期（是初期，现在也成了胖子）。在高中时代身体不再长高到工作早期阶段，楼主一直是身高180cm，体重浮动在60kg-65kg的偏瘦型身材，其实直到结婚两年，体重也没有超过70kg。在宝贝闺女出生之后，渐渐感觉自己体力大不如前，穿之前买的比较紧身的内衣也越发的觉得勒得慌，直到某一天站在镜子前发现自己的小腹也微微隆起了（楼主平时基本不会使用家里的穿衣镜），一称体重：80kg 。。。我甚至一度怀疑科里的体重秤有问题，又跑了好几个科室去称，好吧，是真的，我也在而立之年的前一年步入了胖子的行列。。。

正文：

其实这半年来我还没有意识到自己变胖有什么不好，也在心安理得的吃吃吃，睡睡睡，因为工作比较累，所以我一直不放松自己的营养（吃货还有理了）。直到夏天来了，我才意识到问题的严重性，就是：之！前！的！衣！服！穿！不！了！了！之前很喜欢的T恤和裤子都紧了，有的裤子都提不上去了。。。然后就是很狼狈的去衣服店买新衣服 ，一路上还被老婆大人训斥，自尊心都木有了，那一刻，我觉得我该瘦身了。

回来之后就是选择健身方式了，去外面跑步，呃，我大天津的雾霾和空气质量实在是我难以承受之重，又因为工作本来就要早起晚睡，时间上也不行，pass；去健身房，无奈小县城实在没有质优的去处，同事在某处办了年卡，一年也没去几次，感觉以自己的耐力，也是难以坚持，与其让钱打水漂，还不如来点实际的，也pass；只剩下在家进行室内器械锻炼了，这点老婆和我倒是有共识，于是乎，一起欢乐的选器材 ：先后看了跑步机、单车、椭圆机，都因为种种原因不能购买，于是乎，想起了纸牌屋里木下大人的划船器，感觉这个不错啊，百度一下，划船器又是比较低冲击高能耗的健身器材，于是乎，就在这一刻敲定了要买划船器。

然后就是选机器类型了，没怎么纠结是买风阻还是液阻，因为风阻的噪音太感人，直接就锁定液阻的了，而且还可以一边划一边听水声，感觉不错哦。因为不喜欢木下大人的木质结构的（其实就是买不起 ），于是就直接pass了美帝的waterrower，那么液阻的也就只剩下了澳洲的firstdegree了，百度了一下，又去他家的官网看了看，发现真心不错，而且firstdegree的液阻技术也是比较牛的，ok ，确定。

淘宝搜索链接

其实购买过程没啥好说的，这么重的东西，海淘基本不可能，于是只能寄望于万能的某宝了，楼主选的这款名为NEPTUNE AR（中文名为海王星AR，看过海贼王鱼人岛篇的同学都知道，尼普顿就是鱼人岛的国王，至于为啥不是波塞冬，我也不清楚，莫非涉及到希腊神话和什么神话么？），价格某宝上五花八门，于是乎就是选个评价好的，价格合适的入手，因为不属于*级设备，价格也不是高的离谱，这款基本属于入门款。各位看官听我絮絮叨叨这么久，烦了吧？这不，下面就是主角展示和一些几天来的经验。

正面俯瞰，机器是分两个箱子寄过来的，自己组装倒是也很简单。机器的正面俯瞰，在张大妈的值友晒物里也看到过有朋友晒firstdegree的液阻划船器，但不是这款。虽说基本长得差不多，但还是有点细节差异的。下面细说。

尾部俯瞰，单滑轨。

小座椅，皮质的，还很软，也很宽，坐在上面还算舒服。

脚踏板，可以随着用力前后移动，官方介绍是仿照真正划船的技术动作设计的，我没划过船，不知道是不是这样。但看他家的有些机器的脚踏板是固定的。。横杆就是手拉杆，没啥可说的，左上角是计数器，可以计量频率、数量、时间、划的总数以及消耗的卡路里。。。我目前就觉得计量时间和定数比较有用。

水箱，这款机器是内外双侧水箱，内箱储水，外箱提供水阻，通过调整阻力（一共四档），水箱里的水会互相流通。那个黄色的旋钮就是阻力调节钮。

中轴，卖家千叮咛万嘱咐的告诉我，首次使用前一定要先润滑中轴，这不，仔细看，还可以看见油渍。

说不好是什么角度的特写了，菊部？

这是位于滑轨中部的一个类似于感应器的东西，它的线就是接到那个计数器上面的。

ok，图就这么多吧，机器到手三天了，本来想用段时间再来写点感受，哪怕有点成果之后再说也理直气壮不是？无奈自己这憋不住屁的性格啊。。。不过之前制定的计划倒是在稳步执行，每天早晚半小时，每次不低于500下，因为卖家有送心率带，所以也在科学的监测自己在运动中的身体指标。再啰嗦几句，主要是个人的感想，说错了勿拍砖 。

一、随着年纪增大，劳动耐力和身体素质越来越差，如今又是面临着高强度的工作，每天7点上班，5点半下班，感觉就是一个字：累。如果再缺乏必要的运动，好吧，我真担心自己会猝死在岗位上。

二、个人感觉减脂瘦身还是做有氧运动最好，而划船运动，又是可以比较大限度的调用全身的肌肉，如果有米，预算足够，建议入手。

三、基本半小时划下来，满身是汗，冲个澡之后感觉自己神清气爽，棒棒哒，和闺女玩也有劲了。

四、适合全家使用，即使膝关节不好也不影响，这个对膝关节的低冲击力，就是值得入手的一大主因。

就这样，谢谢观赏。