想越跑越年轻而不是越跑越老越黑？一个男跑者的护肤美发日常

开始跑步已经一年多了，说实话，时常看到有人说跑步后变得皮肤黑，人变老了，而有人越跑越年轻，仿佛冻龄一般；其实，按道理，跑步这项运动应该是可以改善皮肤的，后来通过聊天发现，很多人跑后都不注意皮肤保养。

跑步到底对皮肤是好是坏？其实简单来说，跑步时候身体会产生大量热量，导致皮肤毛孔扩大，大量汗液会以气体形式不断蒸发，会让皮肤的污垢和多余的油脂也一起排出，提升皮肤代谢（女生最好不要学网红摆拍跑步画浓妆，不然，吓人不说，还会严重影响皮肤健康）。但是跑后皮肤表面ph会偏碱性，如果不及时清理表面的污垢和盐分，就会覆盖和阻塞毛孔，导致一些皮肤问题。

那么，我就来分享一些作为一个跑者我的日常使用护肤品和一些其他产品吧。

跑前跑后对比，区别还是很大。

首先是洗脸，我是中性皮肤，有一点敏感，洗脸喜欢用能快速洗净的，那么目前在用的资生堂这支洁面乳就很好用，不会有洗了半天脸上还滑溜溜的感觉，夏天特别清爽，高夫这个也不错，去年回国时候被售货员推荐，后来觉得他们家东西还蛮好用，今年回国又买了一套。而这都属于能快速洗净的。顺便吐槽一下，资生堂这个法国售价39欧元，折合300人民币，而国内日上才卖110，所以每次回国都会屯几支。同时超市卖的大宝的一款海藻洁面的也便宜好用；同时香奈儿的界面乳也很好用，价格稍贵一点。当然对于我来说，洗的干净，比啥都重要。

洗完脸后还是要涂脸的，因为跑后需要补水和一些营养，睡前也要适当的补一些，毕竟也33了，不再年轻。

从左边开始，首先我皮肤有些敏感，而且喜欢手动剃须刀，觉得手动的才剃的干净，所以我准备了一支雅漾的刮胡子后的专用修复面霜，比较油，但是能很好的缓解剃须后的皮肤干燥。

然后是高夫的爽肤水的补水控油面霜，二者都是我日常界面后用的，爽肤水天热时候洗脸后拍上，面霜冬天干一点时候用，二者都比较轻，不会有发油的感觉，适合男士。

接下来是晚上睡前，那么娇兰蜂胶系列眼霜其实还不错，毕竟老了眼睛会有些褶皱，同时迪奥的这个精华也很好用，睡觉时候不会觉得皮肤厚厚的糊了层东西，早晨起床皮肤依旧干爽。

脸护完了就是手和脚，作为一个跑者，手常年暴露在外，会很容易粗糙，那么好的手霜必不可少，香奈儿这个手霜涂在手上没什么感觉，对伤口，冻疮修复都是很迅速，涂完干活不会觉得手滑滑的。

然后就是脚，跑步很容易脚上起水泡，还有就是脚底磨出干皮，脚对于一个跑者来说至关重要，欧舒丹的这种脚霜睡前涂一点，脚就会少很多干皮，同时能加速水泡部位的恢复，最重要是脚容易出汗的，睡觉时候感觉脚也没那么出汗。

夏天户外跑步免不了日晒，不想和黑人阿拉伯人称兄道弟，就要做好防晒准备。雅漾这款运动专用防晒霜，可以防水，敏感皮肤也可以使用，spf50+和uva级别，重要的是涂在身上不会油乎乎的。

然后个人头发软，所以出门一般洗头后要造型和定型，参加比赛时候不能太邋遢不是。这三样我都是用了十多年的，杰士派的发泥定型效果不错，还不会和发蜡一样那么油，同时更轻。syoss这款发胶个人觉得比杰士派的定型更持久，重要是没有香味，不会出汗时候一头发胶的怪味。

同时，香水还是要有一点，虽然亚洲人体味很小，但是跑步时候多少汗水还是会有味道，三瓶香水用的最多是第三瓶ck2，个人觉得比较清爽。最后一支是香奈儿的止汗露，不说自己是否有味，处于对别人的尊重吧，同时还可以防止长时间跑步腋下摩擦，防水，一举多得。

以上就是作为一名男跑者的一些护肤品分享，希望大家越跑越帅。