秋冬也不能放弃减肥啊！“燃脂大作战”精选好文、好物盘点

天气逐渐转凉，我们对健身减肥的热情也就像这气温一样：不断下降。秋冬的温度较低，食欲大开更容易一发不可控制，不知不觉就会贴上过多秋膘冬膘。近日，燃脂大作战的征稿活动也已结束，征稿活动虽有期限，但健身运动不能设限。秋冬季节也要管住嘴、迈开腿。甚至不少人认为“管住嘴、迈开腿”是一百分制，是3分练，97分吃。

【征稿活动】夏日健身大作战——燃脂、增肌我都要（活动已结束）本篇内容来自#燃脂大作战#征稿活动，如果你对健身有兴趣有经验，欢迎关注话题并分享你的健身经历和相关好物，享受自律人生。＞>点击了解投稿详情活动小小值| 赞18 评论3 收藏65查看详情

在#燃脂大作战#征稿活动期间产出的不少文章都有很大的参考意义，今天我们就从几篇征稿期间产出的文章出发，盘点他们的健身经验和相关好物，也给自己增加健身减肥知识储备和动力。

1、

青春向荣：“在全民健身的大环境下，周围的亲朋好友都在健身减肥，这是一件好事，但是真正把时间花费在学习健身知识上的人却很少，常言道：健身先健脑。这里列举一些常见的健身减肥的错误，希望能对广大减肥人群带来一点帮助。”

点此了解——《新手健身减肥常见的几个误区排雷》

新手健身减肥常见的几个误区排雷本篇内容来自#燃脂大作战#征稿活动，如果你对健身有兴趣有经验，欢迎关注话题并分享你的健身经历和相关好物，享受自律人生。＞>点击了解投稿详情青春向荣| 赞15 评论11 收藏59查看详情

“减肥（减脂）最有效率的运动是跑步，而最长治久安的方法，是提高肌肉含量。跑步的同时，加入一些自重，抗阻训练，塑身效果更好哦。”

2、

沧浪君在《健康生活 篇十二：喝水这件小事——跑步时如何正确补水？》文中详细讲述了汗液如何产生、失水会造成什么后果、出汗量和运动效果是否成正比，还有跑步时候如何饮水。

健康生活 篇十二：喝水这件小事——跑步时如何正确补水？本篇内容来自#燃脂大作战#征稿活动，如果你对健身有兴趣有经验，欢迎关注话题并分享你的健身经历和相关好物，享受自律人生。＞>点击了解投稿详情沧浪君| 赞52 评论19 收藏202查看详情

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3、

田小帅：“其实练肩的动作很简单，健身也是如此，基本的动作其实对于90%的人来说已经足够了，先把基础动作练好，身材应该可以达到一个比较理想的状态了。基础动作练好了之后，再去最求变化，最求更好的形态。”

点此了解——《小帅说健身 篇十二：给爱人一个可以停靠的港湾 之 如何练好肩膀》

小帅说健身 篇十二：给爱人一个可以停靠的港湾 之 如何练好肩膀本篇内容来自#燃脂大作战#征稿活动，如果你对健身有兴趣有经验，欢迎关注话题并分享你的健身经历和相关好物，享受自律人生。＞>点击了解投稿详情田小帅| 赞85 评论73 收藏751查看详情

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4，

大震桑Nicho：减脂如今俨然已成为了一种政治正确，无论老少胖瘦，只要话题涉及减脂，总能迅速找到共同话题，激起一票人的共鸣。

即便大家对减脂的重要性早已产生共识，并且对此趋之若鹜，很多时候也的确付出了辛勤的汗水，然而真正减之有效的却并不多。造成这种事倍功半的原因，很大程度上与没有掌握科学的减脂关键知识点有莫大的联系。

点此了解——《你这么拼，为什么还是瘦不下来？——细说那些必须get的减脂技能点》

你这么拼，为什么还是瘦不下来？——细说那些必须get的减脂技能点本篇内容来自#燃脂大作战#征稿活动，如果你对健身有兴趣有经验，欢迎关注话题并分享你的健身经历和相关好物，享受自律人生。＞>点击了解投稿详情大震桑Nicho| 赞881 评论359 收藏8k查看详情

（自律的作者）

来自大震桑Nicho的另一篇《一篇搞定丨制定家庭引体向上练习计划，打造迷人背部曲线（附器材横评与推荐）》

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大震桑Nicho推荐同款：“个人建议：推荐墙体单杠，牢固度有保障，而且不占地，可以安装在阳台或者房间一角，不会显得过于突兀。家中居住面积富余的话可以选择复合型龙门架，实现多种训练目的。个人不推荐门上单杠。”

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5，

大写的空格：“只是从79Kg减到62kg，不像我同事老公从90KG减到70KG，同城的值友从100kg减到55kg。你问都是怎么做到的？已经总结整理好了。”

点击了解——《史上最全减肥教程 万字干货帮你避过各种坑》

文章结构：自律>>>减脂的原理>>>饮食的管理>>>什么是平台期和如何打破>>>健身房器械使用方法>>>无器械自重锻炼>>>哑铃复合动作锻炼>>>适当的有氧>>>总结

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我站生活家的另一篇同样值得反复阅读，那就是《反复减肥体重下不来？增肌全瞎练没效果？看完这篇省掉你找私教》：

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以上就是关于“燃脂大作战”的好文好物盘点了，希望了解更多可关注该话题。