支气管哮喘患者如何跑马拉松
支气管哮喘本身是良性病,只要控制得当,可完全不影响患者的日常生活,因此,经过系统训练、循序渐进跑步的支气管哮喘患者完全可以跑马拉松。但是注意以下几点,可帮助支气管哮喘患者平安顺利跑马。
1)有明确过敏原的患者,尽量避免与过敏原的接触。参加马拉松比赛前,提前了解一下现场环境可以避开特定过敏原。当然,这一点执行起来相对困难,气道致敏的物质多存在于空气中,很难完全避免。
2)放松心情。要知道,很多专业运动员本身也是哮喘患者,若哮喘控制得当,哮喘患者与正常人无异。
3)训练循序渐进。运动能力的提高不是一蹴而就的事,对于大多数以强身健体为目标的非专业运动员而言,运动需遵循循序渐进的原则。
4)规律用药,药不能停。哮喘本身是慢性病,所有的用药剂量及减量均需在医师指导下进行,尤其是长期控制药物,切忌自行减量甚至停药。
5)常备缓解药。任何时候,请记住,哮喘为发作性疾病,发作时临时使用缓解药大多有效,所以,建议哮喘患者常备缓解药。
6)气道湿化很重要!哮喘患者大概能有切身体会,那就是即便不使用任何药物,单是雾化生理盐水便可缓解症状,足见气道湿化的重要性。因此,哮喘患者要尽可能使用鼻呼吸,且注意要多补水。
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