支气管哮喘患者如何跑马拉松

支气管哮喘本身是良性病，只要控制得当，可完全不影响患者的日常生活，因此，经过系统训练、循序渐进跑步的支气管哮喘患者完全可以跑马拉松。但是注意以下几点，可帮助支气管哮喘患者平安顺利跑马。

1）有明确过敏原的患者，尽量避免与过敏原的接触。参加马拉松比赛前，提前了解一下现场环境可以避开特定过敏原。当然，这一点执行起来相对困难，气道致敏的物质多存在于空气中，很难完全避免。

2）放松心情。要知道，很多专业运动员本身也是哮喘患者，若哮喘控制得当，哮喘患者与正常人无异。

3）训练循序渐进。运动能力的提高不是一蹴而就的事，对于大多数以强身健体为目标的非专业运动员而言，运动需遵循循序渐进的原则。

4）规律用药，药不能停。哮喘本身是慢性病，所有的用药剂量及减量均需在医师指导下进行，尤其是长期控制药物，切忌自行减量甚至停药。

5）常备缓解药。任何时候，请记住，哮喘为发作性疾病，发作时临时使用缓解药大多有效，所以，建议哮喘患者常备缓解药。

6）气道湿化很重要！哮喘患者大概能有切身体会，那就是即便不使用任何药物，单是雾化生理盐水便可缓解症状，足见气道湿化的重要性。因此，哮喘患者要尽可能使用鼻呼吸，且注意要多补水。