秋季肝火旺，抓住养肝黄金期！牢记这5个信号+5招降火方法！

最近身边有很多人说早上起来感觉口干舌燥的，而且嗓子干痒肿痛...火气特别大，刚好趁假期好好跟大家讲讲！

各位亲爱的朋友们，千万不要以为秋天只有秋燥要防，如果肝火大了，身体处处都会给你发出警报！对照看看，如果占了两条以上，那就一定要重视起来了！

《黄帝内经》讲，肝主疏泄，秋季肝火旺重点表现在以下五个方面：

1.难入睡，容易醒：每天晚上入睡困难，睡着后容易惊醒，多梦、醒得早等等

2.眼屎多，眼模糊：伴有眼干、眼红、视物模糊等

3.早上口苦明显：口臭、口苦，即时刷牙漱口也没啥用

4.火气大，心烦意乱：肝火旺的人特别容易情绪激动，脾气暴躁，而且容易心烦意乱

5.皮肤变差：比如，皮肤暗黄、容易长痘长斑、并且经常有头胀昏沉，两胁胀痛等情况

给大家分享到了秋季的5招降肝火小妙招，每天10分钟就能做！

1.吃：多吃“灭火”食物

苦瓜、黄瓜、绿豆这些清润的食物要多吃，水果就选橙子、柚子、葡萄这些，既酸甜可口又能疏肝解郁，每天换着花样吃，解馋养生！

2.喝：菊葛泽颜茶

我是每年到了秋冬都会喝这个悦心草堂家的菊葛泽颜茶，它是那种包装好的养生茶包袋

我是每天晨起还有午饭之后各泡一包，茶包是那种7g一个的茶包，用80℃左右的热水冲泡就可以，等个三四分钟茶汤出色之后就能喝了，而且茶包可以反复冲泡4-6次，不仅可以疏肝解郁、清肝火排肝毒、还能满足我一整天的饮水量需求，提升代谢

这个习惯我已经坚持一年多了，现在不仅不会有失眠焦虑的问题，而且皮肤也比之前透亮了不少！像是之前频繁长痘闭口的问题也已经完全好了！

说说成分吧，这个茶包里面添加了：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花，共10种养肝护肝的好食材！而且茶包里面不添加任何防腐剂！把大块的原材料切割开，不仅可以更好的释放营养，而且用了什么材料也一目了然，喝起来很放心！完全没有碎渣废料！

3.揉：按揉穴位

①太冲穴（疏肝“灭火器”）

每晚睡前5分钟，按揉脚背上面第1、2根脚趾中间的凹陷处，每晚睡前按揉5分钟，按的时候有酸胀感就可以了，尤其是适合爱发脾气的姐妹，按完心里就舒坦了！

②大敦穴（肝火“泄洪口”）

大脚趾外侧，距离指甲一点点的位置，也是每天晚上坚持按揉5分钟，如果肝火旺的人，按这里会感觉到痛感，坚持几天就会好很多，坚持一段时间之后睡眠质量都好了！

4.敲：敲肝经：疏通气血

大腿内侧裤线的位置，从上往下敲，不要太用力，敲到发热或者微微发红就行，每天10分钟就可以！敲完感觉整条腿都轻快了！

好啦~关于我秋天的养肝方法就这么多！肝养好了，人的气色、状态真的明显好很多！