虽千万里吾往矣 篇二十九：踏遍青山人未老，小城蓬勃正青春——2023共青城马拉松赛记

前言

如果跟大家说共青城马拉松是在今年4.30就举办了，大家肯定会比较奇怪为什么我到现在才写赛记？原因比较复杂，一是从共青城回来就“羊”了，发烧了一两天，咳嗽了一二十天，人没什么精神，就没能在第一时间把赛记写完。本来嘛，赛记在第一时间写完是最好的，时间久了很多事情都会忘记。

既然没有在第一时间写赛记，那按照我的性格，就很容易发生拖延了，当然，也是因为接下来几个月都比较忙，或者加上有比较多外出的需要，就耽搁了，直到最近。

最近之所以终于下定决心把共青城马拉松的赛记写完，是因为有朋友约着跑广州马拉松，然后就想起自己参加二十多场全程马拉松以来，只有17年广州马拉松没有在第一时间写赛记，后来就拖没了，还是挺感慨的。就像我前面说的，很多事时间久了会忘记，本来就出门不多的我，不想忘记这些经历，才喜欢记录。考虑到离共青城马拉松跑完已经过去快5个月了，再不记录就真的忘了，于是坚定了一下心智，决定开写。

因为是个小赛事，注定关注的小伙伴不会太多，不过倒是没所谓，马拉松这件事本身也是娱己甚于娱人，纯当记录，若干年后翻看时，能拾起一些记忆点也是极好的。话不多说，我们进入正文。

1.赛前在途

▲从我家到共青城并不算容易，还需要倒车，很希望长赣铁路早日通车，这样的话就可以在家门口坐高铁了。小时候我会晕车，现在年纪大了点，会好很多，但也还是看状态，所以要是有火车坐，我还真的不是很想坐汽车。

▲因为那段时间不算忙，所以干脆提前一天就往南昌赶，一来时间也没那么仓促，二来也可以跟南昌的小伙伴们聚一下。作为省会，总是会在多种旅途中经过（比如有时候去昌北机场坐飞机什么的），我也很喜欢总在南昌暂做停留，一座城市能让人留恋的，更多还是故人和旧事吧~

▲随便找了家店吃饭，时值五一假期，刚好也有在杭州工作的同学回老家，所以聚会的阵容也更为庞大了。江西菜会有“亿点点”辣，希望外省的小伙伴有机会来挑战一下，辣则辣矣，但香也是真香的，值得一试 。

▲那是个雨后的夜晚，空气中满满的清新，这是城市里难得的宁静。晚上就在南昌的小窝住下了，我们三个老室友一起租住的顶层，即便其中一人已经结婚，一人家就在南昌，还有一人常常不在南昌，但这个地方一直没退，仿佛还是若干年前大学时，一起嬉笑怒骂的宿舍。有时候会觉得物是人非，有时候又觉得没什么变化，这是人在成长中一种很微妙的感觉，说不清。

▼虽然家里直达共青城，交通不算便利，但南昌去共青城，却是很方便，所以我对于赶到赛前取物一点压力也没有，一觉睡到大天亮。

▲炒粉是我永远的爱。江西的炒粉流派特别多，每个地方（具体到县）都可能以自己地方的炒粉为尊，不过我倒是没有很狭隘，每个地方的炒粉我都很爱吃，在不同的地方点外卖，也喜欢点不同家，以尝试新的味道。至于为什么我在江西的很多地方都吃过炒粉，那又是一段很长的故事了，其中大部分是跟参加本省同学的婚礼说起，说多了都是泪。

▲我这人还是比较爱磨蹭，一下子又到了中午，已婚的小伙伴竟然早早地去买了菜，中午“在家”吃。糙老爷们做菜口味上是没那么突出，不过想着曾经甩手掌柜一样的小伙伴，也有了自己的责任与担当，还是会很为他开心。

▲从南昌到共青城的高铁本来很多，但时值五一假期，竟然变得紧张了起来。一番盘算后，我决定坐大巴去共青城。青山客运站，这座南昌老城区中运营了将近三十年的客运站，在时代的发展中，已经尽显沧桑，当时我决定从这出发时，可能都还没想到，在我走后的几个月内（8月11日），它会正式关闭停运。也即是说，我的一次无心之举，促成了我跟这座城市时代交叠的一次相遇，我觉得很有意义。

▲从南昌去往共青城，坐的是城际公交791线，票价10元，比坐高铁还要实惠，用时约1个半小时。

▲到了共青城，方才知道为什么说这座城市是“青春之城”了。我差不多在南大科技学院附近下的车，因为事先查了地图，发现这里离领参赛包的地方比较近（5公里左右），就没到终点的汽车站去。不过我算是漏算了一着，这里太荒芜了，等了好一会都没有公交车，而我一直养成的普通人家消费习惯又是能少花钱就少花钱，于是打算走完这5公里，顺便看看沿途有没有什么风物。

▲倒是很快就看到了马拉松33公里的指示牌，以及工作人员驾驶着救护车提前踩点。

▲路边种了整片整片的黄波斯菊，正是盛开的好时节。

▲不过路上人和车都比较少，除了看着一切都很新外，确实也是能感觉到那份冷清（不知道跟五一学生放假有没有关系）。

▲沿途走走拍拍，时间过得尤其慢，走了大概半小时，到了基金小镇。可不要小看这个地方，到2019年，累计注册企业已经突破4100家，资金规模达到2700亿元。

▲在这段无聊的路途中，我还发现从黄波斯菊底下往上拍，视觉效果会更好，又是收获满满的一天~

▲走了将近53分钟，走到了南湖大桥上，南湖大桥北连富华大道，南接江益镇，全长1200米，桥宽27.6米，双向四车道，沥青混凝土桥面。大桥两侧设有5米宽的人行道。大桥总投资1.5亿元，于2010年4月开工，2011年8月竣工通车。湖边的草地上，有一对情侣在那烧烤，看着有趣，想上去蹭口吃的，但终究还是流于想象。

▲不知道什么原因 ，桥中间洒落了不少纸杯，有点魔幻，不知道的还以为我是从第二天的赛后穿越回来的。不过说起来每次举办马拉松赛事，环卫工人还是比较辛苦的，纸杯比较轻，有时候来阵风会被吹很远。然后有的饮料干了以后，会比较粘腻，不太好清理。

▲虽然才下午五点半不到，但月亮已经升上天空了，天空没有显现出深蓝，但还是会比较清澈，路灯造型比较别致。

▲作为鄱阳湖湿地的组成部分，南湖的面积足有3333公顷，每年都会有很多候鸟来越冬，不过五一这会，除了一湾湖水和一抹绿意外，就没有太多生灵的气息。应该有鱼，不过我隔得远，也没怎么看见就是。

▲历时1小时15分钟，终于到了领物点——上海城。这次的共青城马拉松也是由这个公司冠名的。

▲上海城对面的雕塑还蛮好看的，只是并没有凑近，不知道叫什么名字。

▲从上海城接待中心进入小区广场，就可以看到领物点了。因为这是个全马1000人、半马2000人、欢乐跑（约8公里）3000人的小赛事，所以领物区域不大也正常。我到的时候还没到下午六点，基本上已经没什么选手来领物，所以不用排队，这点很好。

▲现场提供了一个 选手姓名墙供大家拍照留念，我已经是老油条了，也就没有上去凑热闹。

▲小城市的小马拉松不比大赛事（比如我3月跑的苏州马拉松），参赛包里的东西并不多，除了号码簿、参赛T和雨衣外，还有一瓶蛋白奶。说起这瓶蛋白奶，还是挺遗憾的，当时没有及时喝，后来放背包侧兜不知道什么时候滑走了，所以我到后来兜不知道这个味道如何。

▲出小区的时候，可以参加上海城的关注有礼活动，送一个竹节吸管杯，除了印了lo电话号码有点影响视觉外，其实还是个颜值蛮高的杯子，后来送给我外甥女了，她很喜欢。

▼也许是现在年纪大了，来时走了一个多小时的路，领完物去住处我就不想再走了，就坐的公交去订的酒店。

▲下了车并没有着急去找住处，人是铁饭是钢，还是先吃饭。看到一家过桥米线店，叫溢香食过桥米线，看着还挺喜欢，试了一下，味道也不错，这一份26.5元，在学校附近，应该坐的是学生生意。

▲想着第二天早上起来时太早，很多店可能没开门，看到一家卤肉饭，有点馋，就点了一份当第二天的早餐吃。老板是个年轻小伙，也是詹密，跑了第一届共青城马拉松，于是很自然地聊了会，加了微信。有时候会觉得有点遗憾的是，两个人可能注定不会有太多的交集，不知道会不会在未来的某一天发生新的故事。

▲住的地方不算高级，看装修风格可能也是做学生生意的，有点小清新的感觉。不过也没事，出门嘛，最重要的是沿途的风景以及看风景的心情。不知道怎么的，有点睡不着，可能是晚上吃太饱？

▲早上五点多就起床了，洗漱完，吃完饭，下楼也比较容易就找到了接驳车。起点在南昌大学科学技术学院（共青校区）北门，离住宿便利的地方还是有个几公里路程，所以坐接驳车还是方便。小城市嘛，不比苏州这样的大城市，苏州马拉松那会我还能骑个共享单车去起点。

▲彼时6点20，跑者已经往起点集结，这是我前一天在共青城没有看到的热闹。人流量很大，跟着走就可以，指示牌也比较多，地方好找。

▲我们相当于从南昌大学科学技术学院（共青校区）的一个门走到了另一个门，出口处有一些赞助商的展柜，粮油都有，颇有意思。我没有上前，估计是可以快递的，不然跑完马拉松还拎桶油什么的，还怪沉的。

▲小赛事就这点好，七点钟起跑，六点四十在起点大门这还没什么人。

▲不过从比较早开始，旁边的舞台上就有节目表演了，看样子都是年轻小女生，应该是附近学校的学生。自己也是从学生时代一路走来，还是很能感受到她们的年轻气息的。

▲而在赛事临近发枪前的一段时间，现场 会有健身教练带领大家做热身。热身对于跑步特别是长跑非常重要，所以还是很喜欢这样一个赛前环节的。

▲其实就细节而言，共青城马拉松确实做得很到位，包括赛前的奏国歌环节，相信也是很多小伙伴喜欢的。其时尚早，现场来了不少重量级的领导，可见还是对这届赛事颇为重视，不知道是不是受这座城市感染，觉得领导们的讲话也挺接地气的。

2.比赛ing

鸣枪过后，开始跑步。

▲起点道路比较宽，人也不少，虽然不能全力提速，但对速度其实也没什么影响。

▲在上滨湖生态绿道之前，我们在五四大道、共安南大道、共安大道、共青大道和富华大道等几条道上游走，老实说不是很有趣，不过好在人不是很多，就当散步，也无所谓，到5km指示牌时刚好半小时，符合我这跑渣的实时水平了。

▲在十字路口会有挺多的观众，不过不知道是不是时间还早的缘故，前面碰到的观众不是很活泼。

▲又是两公里，可能是跟欢乐跑人群逐渐分流了，赛道要宽敞了许多。

▲赛道上一些路口段，仍然会有不少的观众，这很出乎我的意料。要知道，即便到2020年，共青城的常住人口也不超过20万人，甚至还没我们县城人口多。

▲不过抬脚间第一个补给点就到了，志愿者应该都是学生，好年轻啊，真羡慕~饮料是魔力，彼时气温还不高，太阳也不大，我也就没喝，直接往前跑了。

▲赛事虽小，但移动卫生间还是配备齐全的，也没有出现排队拥挤的情况。

▲在共青城看到青春洋溢的学生们为赛道上的选手加油，我觉得是特别提气的一件事，很自然地配速就快上了一些。

▲斯人若彩虹，遇见方知有。

▲终于跑进老城区。就城市而言，我一直会偏爱老城区，感觉相比CBD，老城区会多很多烟火气，那是一种鲜活的生命气息。

▲竟然让我追上了4:30的兔子，这让我产生了一种可以回到巅峰时期（进4）的“错觉”（虽然我知道后程必将滑铁卢般掉速）。

▲不过到了八点多，已经很明显能感觉到赛道旁的加油声更热烈了，想必是大家都吃完早饭，有了精神。

▲跑完12公里，花了1小时16分钟，当然是很慢的，不过我这几年也是缺练，人也胖了，也就不求快，能安全完赛就是最高目标了。

▲又到一个补给点。补给点的东西虽然也没有太亮眼（一般香蕉、圣女果算常见，草莓、西瓜之类算亮眼），不过倒是量也足够，还配备了足量的盐丸，以帮助跑者补充电解质，预防赛道后段出现抽筋等情况。

▲跑完城市公路，来到了滨湖生态绿道。在这种赛道上跑步，颇有一种不是参赛，而是训练的感觉。早几年我在厦门的时候，就常常在这样的绿道上沿着海边跑步。

▲绿道上除了视野更开阔外，其实跟公路段也没什么区别，倒是遮蔽更少，随着太阳逐渐升高，辛苦了沿途志愿者和工作人员们迎着太阳眯着眼睛。

▲在大部分时候，绿道两侧都是没什么观众的，不过我们后来应该是跑到了附近一个村里，所以路边才算是有了些观众。

▲不然大部分时候都是这样蓄水分洪用的圩田与跑者相伴。

▲15公里耗时1小时37分钟，这里的柳树可以稍作遮阴。

▲路过补给点拿了个能量胶吃，先打个提前量，省得后面饿了来不及补。

▲可惜我没在共青城工作，不然周末骑个自行车在绿道上吹吹风，想必体验会不错。累了的话，就在这样的坊亭里休息一下，吃点东西。

▲医务工作者和救护车在赛道边随时待命。

▲不同于前面那块有点萧条的沼泽地，这里的这块绿地春意盎然~

▲作为一个水专业出身的人，看到这样的研究基地，无疑是格外亲切的。

▲17公里处是个小的上坡路段，有的小伙伴已经跑累了开始走路。

▲补给点的这位大哥严肃的表情，还是我后面翻看照片时发现的，重点是我其实拍了好几张，他都是一副严肃的表情，哈哈哈哈~

▲又来到了上海城的怀抱，这波广告投得是真值！

▲半马选手的胜利终点已经近在咫尺了。

▲环卫大叔和阿姨在草坡上看比赛的模样，莫名觉得有点好玩，让我开心地笑出了声~

▲来到全马和半马的分流点，其实每次在分流点，因为已经开始累积疲劳，就会觉得后悔参加全马，要是跑半马就完赛了云云。

▲共青城马拉松全马参赛名额是半马的一半，但不知道实际上的报名人数是怎样的，看着半马的人还蛮多的。

▲但我即将继续踏上的全马征途，已经是“前不见古人”了，这样的“荒凉”场景，堪比2018年我跑的三门峡马拉松。

▲从大马路来到南湖大桥北端时，就需要右转进入湖边的又一条绿道了，一边绿荫一边湖，开阔的感觉。

▲再往前一点，就算事实的完成了一半的赛段了。路上有医疗工作者骑着小电驴沿途监测有无状态不对的跑者。

▲阀门井。

▲因为赛道上的人已经很少了，所以每个人的出现，都会引来注目式的加油，再说我还举着手机拍照，志愿者和工作者很给面子地给我配上个大大的笑脸。

▲即便跑出去很远，还是能看出上海城的轮廓，这波广告也是没谁了，如影随形。买买买，完赛就去买！

▲又过了两公里，救援人员和志愿者很尽责地在岗位上坚守，虽然彼时已经接近上午十点，太阳已经比较大了，而湖边道又没有遮蔽，有时候风还挺大，需要防止公里牌和垃圾被吹到湖里去。

▲湖中小土丘给人的感觉很纯粹，让我想起广州从化区流溪河的猴岛。

▲赛道上又喷淋点，旁边还备了很多桶装水，足够用于赛道喷淋，而且是半边的，对不需要喷淋的跑者，也不会被误喷到。不过不知道是温度不够高，还是湖边有风，喷淋并没有开。

▲25公里处有个计时点，我用了2小时54分到的这，已经出现明显掉速，不过如果能维持这个配速，其实是可以在5小时内完赛的，这大概也是我4年前的常见完赛成绩。只是几年过去，状态下滑很多，现在能保完赛就不错了，后面还是要减减肥，加强下训练，争取早点找回以前的状态。

▲这差不多是赛道离南湖大桥最远处了，再往前，就是往南湖大桥南端靠近，相当于是在湿地公园绕了一圈。

▲又见补给点，因为不太着急完赛，所以我每过一次补给点，基本上都是吃饱了再走，顺便也调整一下节奏，省得因为疲劳拉伤肌肉或者抽筋。

▲26公里处有医生和救护车严阵以待。

▲已经在往南湖大桥南端靠近了，但颇有“看山跑死马”的感觉。

▲这段路的视野被封闭住了，赛道上也没什么人，更有日常训练的感觉了。

▲虽然志愿者们已经在赛道上坚守了三四个小时，但在有跑者经过时，还是会有很热烈的加油声传来，会感慨于他们的青春活力，一如这座城市的姓名。

▲在移动卫生间旁边被5:00兔子超越，仿佛是对我最大的嘲讽~

▲在湖边跑步其实还是很舒心的，虽然有一点太阳，但不算太大，偶尔又有点风，可以远眺的感觉很好。不过这都是当时的感觉，事实上赛后我还是被晒黑了好几度，手臂穿T恤的肱二头肌处，直接被晒出了泾渭分明的印子。

▲再过两公里，还有12公里多就完赛了。马拉松前、后段的体验真的是千差万别，要是我有跑前12公里的状态，这个距离搞不好一个小时就给跑完了，然而不能，只能“哭着”继续前进。

▲好在还有热情的小志愿者们在~

▲虽然我是赛道上跑得慢的那一拨，但赛道上的补给还是充足的，能量胶、榨菜、盐丸和圣女果等，我又是吃饱了再出发~

▲然后就右转上了南湖大桥南端，往前一天我走过的那段路往回跑。真是逃不掉的宿命啊，前一天还感慨回程的路肯定不走了，太累了，没想到第二天还是要跑一遍。

▲这段路干脆连黄波斯菊都没有，只能一点一点往前跑，想着跑完吃点什么好。

▲离开赛已经过去四个小时，加上太阳也越来越大，我沿途跑过去，也能感受到工作人员的疲累了。虽然说起来跑马拉松好像更累，但在一个地方固定不动地“晒太阳”，显然是更无聊的。

▲这位樱木花道哥脚拉伤了，只能慢慢往终点走，我陪他走了一段，聊了会，不知道最后他顺利完赛没有？

▲我们这沿途跑过的地貌也太丰富了，跑完湖边又来到了山旁。

▲这是段折返路，折返点大概在35.5公里处。折返路跑起来还是略无聊的，因为风景是一样的嘛，我跑过最无聊的折返路还是2018年跑澳门马拉松，后半程在氹仔岛折返2次，加上后半程身体又疲累，更是觉得无聊，差点就因为没在5小时内完赛而拿不到奖牌和完赛服（澳马没参赛T）~

▲路中间的绿化带种的还是石楠花，让人闻了很想吐啊~

▲马拉松赛道上的这种大水炮，如果不排斥被淋一身的小伙伴应该会喜欢，铺面而来的细碎水珠，让人可以暂得放松，勉力向前。

▲因为已经逼近身体极限了，也就开始跑、走结合，短短的几公里路，显得格外漫长。

▲赛道补给也不想着去吃了，只想尽快完成比赛，去吃饭。这段路因为很多时候都在走，遇到了一个附近学校的学生，还有个在共青城工作的大哥，就一起结伴聊了聊。大哥的手机没电了，还借给他给大嫂打电话来着，真是奇妙的缘分~

▲大哥和小同学抽筋比较厉害，我就暂时告别他们往终点而去，快到终点还被一位大爷贴脸开大，给超了。估计大爷是看到前面有爱云动的摄影师，就想着来个好一点的pose，拍照去的。

▲我也没有怎么加速，慢慢经过了终点，虽然跟4年前的状态没法比，但比3月的苏州马拉松还是快了10分钟左右，菜仍旧是菜，不过继续加油了~

3.赛后碎碎念

▲共青城马拉松的奖牌我觉得还挺好看的，而且看着耐久性还不错的样子。

▲最好玩的是顶部可以转动，可以展示共青城的几个地标，不过具体是什么含义我忘记了。

▲完赛包简单而实用，三黑谷物饮在跑完肠胃不适、胃口不佳的时候，可以养养胃，小面包和蛋白奶都是好消化的食物。

▲因为还有别的安排，所以也就没做过多停留（主要现在感觉一个人在外头玩也不是很有趣的样子），直接就上接驳车往火车站而去了。前面俩大姐是从东北赶过来当兔子，特别让人钦佩。

▲共青城站始建于1991年，又在2010年改扩建，3台5线，不算大。也是从这里，我踏上了归途，暂别共青城，有缘再见！

总结

相信很多人跑马拉松都会比较倾向于大型赛事，比如北京、上海、武汉、无锡，这些赛事年年都是热门。不过我个人对赛事倒是不挑，反而比较倾向于完成一个之前没有跑过的赛事，而且不想重复。也正是基于这种想法，时至今日我跑过的24个全马，都分属不同城市，这里不妨列举出来，供大家一乐：16福州、17杨凌农科城、17银川、17兰州、17南昌、17东莞、17广州、18厦门、18清远、18东莞森林、18三门峡、18杭州、18肇庆、18澳门、18深圳、19香港、19重庆、19南京春牛首、19柏林、19南京、19淮南、20横店、23苏州和23共青城。

可以看出，里面大小赛事都有，感觉全程参与人数少到赛道上没人的，可能也就三门峡和共青城了，其实体验都不差的，小赛事这种赛道没人、被人注目的感觉其实也挺好的。除了17广州因为什么原因忘记写赛记外，其他的赛事我都写了赛记，对我来说，都是经历，都很重要。希望跟小伙伴们很快在赛道上相遇~