血虚怕冷最怕这食材,女人要多喝这碗粥,补血驱寒,食补比吃药强

2020-01-28 21:00:00 3点赞 29收藏 2评论

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食物,跟爱一样温柔。嗨!大家好,我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦!今天我们分享的美食是一道养生杂粮粥。

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最近嫂子说感觉小肚子冰凉,而且还有轻微的贫血。我给她推荐了这款我经常喝的粥,这粥我用了红豆,花生,紫米红糖等可以补血的食材,薏米可以祛湿,火姜可以驱寒。嫂了一个周喝三到四次,连续喝了一个月,现在感觉气色好了,睡眠也比以前好了很多,小肚子也比以前暖了。


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这道粥的做法非常简单,现在让我们一起动手做起来吧!

【杂粮粥】

所需食材如下:

薏米,花生,紫米,糯米,杏仁,红小豆,黑枸杞,古方红糖

烹饪步骤如下:


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第一步:准备好所有的食材。红小豆,杏仁,花生米,糯米,紫米,薏米,黑枸杞,火姜红糖。


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第二步:红小豆,杏仁,花生米,糯米,紫米,薏米洗净,然后放在一个大碗中倒上水,浸泡一个小时以上。


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第三步:把泡好的红小豆,杏仁,花生米,糯米,紫米,薏米放在电饭煲的内胆中,加入适量的水。


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第四步:按煮粥键即可。待最后五分钟打开电饭煲放一小碗酸奶或者是牛奶


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第五步:接着加入适量的黑枸杞。


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第六步:放入两块火姜红糖,搅拌均匀,再煮五分钟即可装碗上桌啦!

小贴士:

红小豆,杏仁,花生米,糯米,紫米,薏米这些食材比较难煮,不易熟。所以一定要提前浸泡才好。但是如果用高压锅做,这步就可以省略。奶和枸杞,红糖这三样要等到最后五分钟放。这里的红糖我用的火姜红糖,这是真正的老红糖加了火姜有非常好的驱寒效果,不仅适合女性,并且冬天不管是老人还是孩子感冒都可以喝。

好了,今天就分享到这里,我是本文的原创作者益君美食分享,我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我,给我收藏、点赞、留言。让我们一起来交流美食经验,我会坚持每天更新,为大家带来不一样的美食!让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体!感谢大家地支持和厚爱!明天我们再见!


   

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