血虚怕冷最怕这食材，女人要多喝这碗粥，补血驱寒，食补比吃药强

食物，跟爱一样温柔。嗨！大家好，我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦！今天我们分享的美食是一道养生杂粮粥。

血虚怕冷最怕这食材，女人要多喝这碗粥，补血驱寒，食补比吃药强

最近嫂子说感觉小肚子冰凉，而且还有轻微的贫血。我给她推荐了这款我经常喝的粥，这粥我用了红豆，花生，紫米红糖等可以补血的食材，薏米可以祛湿，火姜可以驱寒。嫂了一个周喝三到四次，连续喝了一个月，现在感觉气色好了，睡眠也比以前好了很多，小肚子也比以前暖了。

这道粥的做法非常简单，现在让我们一起动手做起来吧！

【杂粮粥】

所需食材如下：

薏米，花生，紫米，糯米，杏仁，红小豆，黑枸杞，古方红糖

烹饪步骤如下：

第一步：准备好所有的食材。红小豆，杏仁，花生米，糯米，紫米，薏米，黑枸杞，火姜红糖。

第二步：红小豆，杏仁，花生米，糯米，紫米，薏米洗净，然后放在一个大碗中倒上水，浸泡一个小时以上。

第三步：把泡好的红小豆，杏仁，花生米，糯米，紫米，薏米放在电饭煲的内胆中，加入适量的水。

第四步：按煮粥键即可。待最后五分钟打开电饭煲放一小碗酸奶或者是牛奶。

第五步：接着加入适量的黑枸杞。

第六步：放入两块火姜红糖，搅拌均匀，再煮五分钟即可装碗上桌啦！

小贴士：

红小豆，杏仁，花生米，糯米，紫米，薏米这些食材比较难煮，不易熟。所以一定要提前浸泡才好。但是如果用高压锅做，这步就可以省略。奶和枸杞，红糖这三样要等到最后五分钟放。这里的红糖我用的火姜红糖，这是真正的老红糖加了火姜有非常好的驱寒效果，不仅适合女性，并且冬天不管是老人还是孩子感冒都可以喝。

好了，今天就分享到这里，我是本文的原创作者益君美食分享，我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我，给我收藏、点赞、留言。让我们一起来交流美食经验，我会坚持每天更新，为大家带来不一样的美食！让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体！感谢大家地支持和厚爱！明天我们再见！