2024年双十一有什么千元左右的家用跑步机推荐？3款千元跑步机深度评测对比！

大家好，我是@西红柿气象台。我一直坚信的是持久的运动会带来更稳定的身体状态，而持久运动的前提其实就是方便快捷的运动环境。

毕竟拥有一个良好的环境，才能让自己的运动更加容易坚持下去，这样也就能够形成一个良好的运动习惯。因此，今天就来跟大家分享一下我是怎样实现居家运动与休闲娱乐相结合的。

提到居家运动，相信有不少人第一个想到的健身器材就是跑步机，我之前第一次入坑居家健身器械也是买了跑步机。不过，当初买的那台跑步机，由于没有做好功课，导致买来后才发现使用时噪音特别大，震动幅度过于明显，并且没有坡度，燃脂效果十分一般，总之体验感特别差，后来就忍痛抛弃了这台跑步机。

所以作为一个踩过坑的过来人，这次我特意自费5000+深度横测3款热门家用折叠跑步机，看看它们每款的表现如何以及看看究竟哪款更值得入手。

为了让大家方便了解与阅读，我先告诉大家从这篇内容里，能解决什么问题:

1.为什么大家在减脂的时候会选择跑步？

2.为什么大家在追求高效减脂时会看重跑步机爬坡？

3.大家在选择跑步机时有哪些常见的顾虑？

4.哪款家用折叠跑步机更值得入手？

以下为正文，先感谢大家的阅读，有什么问题都可以在评论区与我讨论，当然，也可以跟网友们分享下你的居家锻炼小妙招。

一、抄作业区

由于本文比较全面且内容较长，所以我在这里安排了一个抄作业区，懒得看完全篇的朋友可以直接看这部分——这是我经过实测3款跑步机之后，总结出来的一款比较好用的跑步机，大家可以直接跟着抄作业~

这款麦瑞克小白犀2代折叠跑步机外观特别漂亮，既简约又时尚，与各种家装风格都能很好的适配，并且其做工与细节处理特别完美，没有其他普通跑步机那种塑料感，而是满满的质感。

经过全面的测评与对比后，它的优势在这3款跑步机中比较突出，比如跑道较宽、噪音更小，更是同价位真实的5°坡度。并且，它还有将跑步机和游戏结合起来的绝影之竞APP+专业的MERIT超燃脂APP，既能让你在运动过程中体验到竞技的乐趣，又能精准找到适合自己的课程以达到科学燃脂的效果。

所以总的来说，麦瑞克跑步机小白犀2代的确给了居家运动的我们很多可能性，让我们从日常盲目训练变成了有规律、有节奏的专业训练，这样无论是为了减脂还是为了身体健康，它都能轻松帮你实现。

二、为什么大家在减脂的时候会选择跑步？

相比于很多运动方式，很多人都优先选择跑步来进行减脂，这是为什么呢？其实有两方面原因。

首先第一方面就是从科学角度来讲，那就是燃脂心率，大家可以通过计算公式来算一算自己的燃脂心率:

燃脂心率=（220-年龄）*60%~70%

在各项运动中，其实跑步是最容易控制心率的运动，在跑步时通过调整呼吸、调整节奏，然后试图靠近燃脂心率就可以，并且跑步也是非常可坚持的有氧运动，所以我们才把跑步作为燃脂首选项。除此之外，跑步所调动的运动部位也相对更加全面一些，比其他类型的运动更能够调动全身肌肉，可以有效的增强我们的心肺功能。

那么第二点其实就是从生活化的角度来讲，跑步需要的器械最少，也就是说需要的前提条件非常少，并且能够坚持的更久一些。

所以无论是从科学减脂角度还是从生活角度来说，其实跑步都是一个非常推荐的运动，既能够畅快淋漓的出汗，还可以增强体魄提升身体健康度。

三、为什么大家在追求高效减脂时会看重跑步机爬坡？

这是因为相比于普通跑步机，支持坡度调节的跑步机有其独特的优势。比如，爬坡跑相比于平地跑需要更大的心肺输出，同时增强了运动的强度与难度，锻炼效果也就会更好，即能够更加增强心肺功能与加大卡路里的消耗。

同时，跑步机爬坡跑会相应减少关节的冲击，因为相对于平地跑，爬坡跑时的脚步落地方式会稍微缓和一些，也就能一定程度上减少对膝关节的冲击力。

并且，跑步机爬坡跑这种方式，整个运动过程需要不断的调整重心和步伐，从而能够提升身体的平衡与协调能力。同时相比于单一的平地跑，更能增加挑战性。

所以总的来说，我个人更建议大家优先选择支持调整坡度的跑步机，这样一来，你既可以设置0坡度跑步，还可以设置不同的坡度跑步，更能满足不同的使用需求。

四、大家在选择跑步机时有哪些常见的顾虑？

既然选择了跑步机，那就要看好各方面的参数，不过也有一些朋友跟我说出了他们的顾虑，接下来也跟大家分享一下，看看你是不是也有这些方面的顾虑。

1、噪音太大

市面上有不少跑步机都存在噪音过大的问题，一般来说，其实正常的跑步声音本身没有多大，而产生较大噪音的来源是跑步机底盘不够稳定，以及跑步机的电机产生的噪音比较大，甚至会对楼上楼下有扰民的影响。

就比如我的第一台跑步机就是因为声音过大而被抛弃了，每次跑起来嘎吱嘎吱的特别影响体验，就算是自己戴耳机也会影响到家里人与邻居，只能闲置卖掉了。

所以大家在购买跑步机之前，一定要了解它的静音效果好不好，是不是采用的更静音的无刷电机，以及看看它有没有相关的吸音静音设计，最后再做抉择。

2、震动过于明显

这个问题其实跟上面的噪音有一些关联，因为我们在平地跑步的时候肯定是比较稳的，但如果跑步机的材质不好或者没有相关的缓震科技融入其中，就会上下起伏，震动过于明显。

这样的话，无论对跑步机本身，还是对我们的运动效果甚至对我们的身体都有一定的影响。比如持续的大幅度震动肯定会让跑步机的各个部件承受较大的压力，长此以往会导致跑步机缩短寿命甚至导致变形。其次，震动幅度过大的话，肯定会影响我们的跑步节奏，会降低跑步效率，同时也难以精准控制运动的强度，甚至会增加关节损伤、肌肉拉伤的风险。

因此，在选购时大家必须得选择震动幅度较小的跑步机，最好是那种带有缓震黑科技的跑步机。这一点没有具体的指标可以参考。不过，大家可以通过测振仪来测试跑步机的震动幅度如何，幅度越小的跑步机它的材质越坚固，内部构造越稳定。

3、速度/坡度调节范围少，上限低

在开始推进这篇测评文章之前，我简单调研了一下，有不少人都在吐槽自己家的跑步机在速度调节方面，可调节范围太少，更重要的是，绝大多数人家中的跑步机都不支持坡度调节，并且都不支持电动调节，仅支持手动调节。

听完吐槽后，我建议大家这种普通跑步机尽量不要入手，毕竟其锻炼效果以及体验感肯定要差很多。当然，有的人可能觉得自己是新手，不太需要这些功能，但实际上恰当的速度和坡度是可以得到更好的健身效果。

就比如之前我在上运动私教课的时候，教练就会帮我把速度与坡度调整到合适的数值，这样就能够在正常的有氧训练中获得一个较好的燃脂水平。所以大家在购买跑步机时，要记得看它的速度调节范围如何，以及是否支持坡度调节等等。

4、APP使用体验

最后就是APP使用体验了，很多普通跑步机不支持连接APP，不能保存运动数据，长期记录数据的变化，监控自己运动的效果，这样的话体验感就会大打折扣。并且，就算有的跑步机支持连接APP，但是承包给了第三方，使用起来既不流畅，课程还比较匮乏，体验同样不好。

除此之外，现在大家都讲趣味运动，但是怎么才能够真正的体验到趣味运动呢？我觉得一定是要劳逸结合的，打个比方，平时走1万步觉得蛮煎熬，但是跟朋友聚会吃吃喝喝，边聊天边爬山，感觉时间就过得很快，其实就是要有一定的精力分散。

因此，如果我们在跑步机上一味的枯燥奔跑，是很难坚持下来的，有的时候觉得看个剧时间过得挺快的，但是怎么把运动和娱乐结合到一起呢，这可能就需要跑步机的功能升级了。比如有的跑步机可以在运动的时候加入游戏或者是竞速环节，这样就能够激发自己的运动感。

以上都是一些比较常见的顾虑了，相信大家在购买时也会有自己的判断，那么接下来我就给大家对比3款同价位不同品牌的跑步机，看看它们之间的参数以及实际效果究竟如何。

五、麦瑞克小白犀2代、小米M2、华为智选亿健S7三款家用折叠跑步机深度评测对比

1、基本信息对比

我先把这3台跑步机的基本信息整理成了一张表格，大家可以先简单了解对比一下:

麦瑞克小白犀2代:

小米M2:

华为智选亿健S7:

上方表格中整理的基本参数信息已经很详细了，不再多加赘述。

这里就简单跟大家讲下这三台跑步机的售前售后服务。

首先先说售前服务，由于我是属于那种在购买之前会问比较多的人，所以在买跑步机之前我也会有一些对应的问题，就算是买回来评测也要契合一下基本的生活要求。在售前询问环节，我觉得它们给我的感受都差不多，都是有问必答型的，并且也都挺热情。

其次，就是送货与安装。像这种大件一般都是师傅给送货上门了，所以在物流运输上没什么区别。并且，这3款跑步机都是折叠免安装的，只需要把机器从包装箱取出，再把立柱竖起、螺丝拧紧即可，总体来说都挺方便的。不过在操作过程中由于机器比较重，每台跑步机的安装都需要两个人操作才能完成。

最后，在售后服务方面差别挺大的，麦瑞克支持180天质量问题只换不修+1年整机保修+6年电机保修；

而小米仅支持180天质量问题只换不修，华为智选仅支持一年质保服务+180天质量问题只换不修。

两者都不支持整机保修与电机保修，我感觉像这种保修服务挺重要的，尤其是电机保修，毕竟不怕一万就怕万一，万一电机坏了岂不是直接报废了？所以我感觉麦瑞克的保修服务能让人用着更踏实更安心。

2、外观与细节对比

将3台跑步机都安装好后，下面一起来看下它们的整体外观与细节。

让我们先看一下外形上的对比，麦瑞克小白犀2代运动感很强，整体采用白色设计，比较简约时尚，细节处理也比较有质感；

小米M2整体采用全黑设计，颜值比较高，同样质感满满；

华为智选亿健S7整体看上去颜值同样很高，但如果细看的话，会有一种廉价的塑料感。

当然，光看外观看不出很细节的东西，对于折叠跑步机来讲，重要的就是跑带宽度、机架材质、坡度速度调节等方面，我们先来看一下跑带。

麦瑞克小白犀2代跑步机的跑带宽度官方宣传为480mm，相比于小米与华为460mm要宽上不少，跑步区域更大一些，跑姿更能舒展开一些；

经过实测，麦瑞克的跑带宽度与官方宣传基本一致；小米的跑带宽度为455mm，与官方宣传数值有一丢丢差异；比较夸张的是，华为智选官方宣传跑带宽度为460mm，经过实测却只有430mm。

长度的话，麦瑞克与小米为1220mm，华为智选为1260mm，差40mm，这一点没什么影响，总体来说这3台跑步机的跨步空间都挺大。

不过在设计方面，这3台跑步机还是有一定区别的，比如麦瑞克与华为智选跑道前方有马达盖，会有一定的安全防护作用；小米则是采用的全跑道设计，视觉上会更开阔。

其次，麦瑞克的跑带机身比较严丝合缝，整体看上去既美观，跑带又不容易偏移；而小米与华为智选的跑带与机身有很大的缝隙，不太美观，跑带也容易偏移，需要时常手动调节跑带。

对比完整体外观与跑带后，再来看下它们各自的扶手设计。

麦瑞克采用的是双侧扶手设计，能够实现全方位的防护，无论是想要左右握把，还是正前方握把，都可以防止摔倒，安全性更高一些；

而小米与华为智选都是采用的单侧握把，前面没有手扶的区域，在跑步时可能需要多加注意。

下面再来看一下它们的智能操作页面，这也属于机身硬件的一部分。

这三台跑步机采用的都是触控+旋钮的操作方式，并且也都支持电动控速。

不同的是，麦瑞克小白犀2代支持电动控制0-20档坡度调节，而小米M2与华为智选亿健S7则是采用的固定坡度，不支持手动或电动调节。

除此之外，在支架方面麦瑞克与华为智选采用的是大支架，既能放iPad也能放手机，并且向上倾斜角度较大，方便观看；而小米则是采用的小支架，只能放手机，不能放iPad，而且向上倾斜角度较小，不方便观看。

另外，麦瑞克有水杯架，比较人性化，小米与华为智选则没设计水杯架。

最后再来看下这三台跑步机的机架对比，它们都是采用的钢材质，都比较耐久稳固，就算使用很久后，也不会出现变形晃动的情况。

不过在承重方面还是有点差别的，华为智选最大可以承重130KG，麦瑞克为120KG，小米M2为110KG，在购买时大家参考下即可，只要在承重范围内都没问题。

3、自带坡度对比

在上文中给大家讲过爬坡跑相比于平地跑的优势，以及大家在选择跑步机时为什么更看中爬坡，这里就不再赘述，直接进入到干货实测环节。

首先先来看下这3台跑步机的自带坡度，麦瑞克自带5°爬坡角度，支持0-20档调节；小米M2采用的是4%固定坡度；华为智选宣传采用的固定坡度，但却没有告知具体数值。

这里顺便跟大家科普下小米M2宣传的4%固定坡度，到底是多少度呢？计算方法如下:

设角度为α，tanα = 4% = 0.04，通过反正切函数可算出α≈2.29°

也就是说，小米M2的跑步机固定坡度约为2.29°。

下面我就来用高精度坡度仪来测试下这3台跑步机的坡度，看看实际坡度是否与官方宣传的数值一致。

通过测试可以看到，麦瑞克小白犀2代跑步机的最大坡度与官方宣传一致，是有真实坡度5°的；小米M2官方宣传坡度约为2.29°，经过实测坡度为2.20°，与官方宣传略有差异；华为智选亿健S7并未宣传具体坡度数值，经过测试坡度为1.80°，如下:

总的来说，小米与华为智选跑步机的坡度角度较小，且不支持坡度调节，总体表现比较一般；麦瑞克的表现相对比较好一些，坡度角度比较大，且支持0-20档坡度调节，能满足不同的人群与不同的运动需求，并且燃脂效果会比另外两台跑步机更好，且对关节的冲击更小。

4、电机性能对比

看完坡度对比后，咱们来看下这3台跑步机的电机性能。这一点很重要，因为电机的性能直接影响着跑步机的动力输出、运动稳定性以及耐用性、节能性等等。

这3台跑步机都是采用的无刷电机，但其性能表现相差还是挺大的。

首先先说下麦瑞克这台跑步机，其全面优化了核心组件，采用盘古动力无刷动力引擎，使用寿命更长更耐久，并且噪音更低更稳定，持续马力输出高达1.25Hp，总体表现很不错，即使是大体重人群，也可以放心使用这台跑步机来塑形和减脂。

小米跑步机在动力输出方面略逊色一些，持续动力输出为1.0Hp；华为智选跑步机的持续马力跟麦瑞克一样，都是1.25Hp。所以总体来说，麦瑞克小白犀2代与华为智选亿健S7的电机性能表现比较优异，从理论上说，其动力输出能力、运动稳定性、噪音表现、耐用节能等方面的表现要优于小米M2。

5、震动幅度/噪音对比

震动幅度的大小直接影响着噪音大小，所以此处我把噪音测试与震动幅度测试放到了一块，咱们一起来看下这3台跑步机的表现如何。

首先先来看下它们的震动幅度，此处我采用的是高精度测振仪，并将每款跑步机的速度设置为6km/h，由于小米与华为智选采用的是固定坡度，没办法调整，所以此处我将麦瑞克的坡度设置为最高档5°，分别看下它们的震动幅度如何。

能够看到麦瑞克小白犀2代与小米M2的震动幅度为1毫米，华为智选亿健S7的震动幅度为3毫米。

一般来说跑步机的震动幅度越小越好，在2毫米以下是比较理想的范围，因为震动幅度越小，对关节的冲击越小，并且也能提供更稳定的跑步体验，所以经过测试可以得知，麦瑞克与小米这两款跑步机的在震动幅度方面表现很不错。

接着，将三款跑步机速度都设置为6km/h，再分别测试下机器单独运行时与正常跑步时的噪音指数。

能看到还是麦瑞克在单独运行时的噪音为63.2dB，正常跑步时的噪音为68dB，整体分贝要更低一些，在跑步过程中能够达到极致的静音奔跑，平常就算家人在休息，也可以放心锻炼，不用担心自己的运动会对家人与邻居造成影响。

麦瑞克小白犀2代之所以有如此之好的表现，除了优秀的电机性能以外，离不开其独特的缓震黑科技，这个品牌从高端跑鞋上得到设计灵感，研发并将Ultra Boost超能缓震技术运用到了跑步机上，不仅能消除噪音，还能有效减缓对膝关节、踝关节的冲击力。

同时，再加上超能吸音跑板、降噪跑台、隔音脚垫的多重降噪吸音设计，就算在急速奔跑的时候，也能够达到超强的静音效果，并且还可以减缓上下震动的幅度。

而小米M2与华为智选亿健S7虽然同样具有降噪缓震技术与设计，但经过测试后，发现它们的总体表现没有那么突出，在日常使用时，多多少少会影响到家人。

6、特色功能对比

几年前读村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，他在这本书中分享了自己多年来的跑步经历、感悟以及对生活的影响。

文中有些话印象特别深刻，对我影响也挺大，比如:

当我跑步时，我在想些什么。我在想，我是在为了什么而跑。我想，我是在为了自己而跑。

今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。

忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。

村上春树跑了那么多年，凭借的是超人的意志力和坚决克服惰性、克服懈怠的决心与毅力，而像我们绝大多数普通人则没有这么强大的毅力，面对跑步时的枯燥乏味是很难坚持下去的，毕竟跑步这件事是反人性的。所以在选购跑步机时，才有那么多人会优先考虑带有特色功能的机器。那么，这三台跑步机分别都有什么特色功能？

麦瑞克小白犀2代将运动与游戏相结合，只需要下载他们家自研的绝影之竞APP即可，通过APP与专用游戏手柄就可以实现运动与游戏同时进行。

它有两种参赛模式，分别是对战房间、快速匹配，有两种运动模式，分别是竞速赛、道具赛。

简单来说，就跟我们平时玩的游戏差不多，可以创建房间跟亲朋好友一起PK，也可以随机匹配玩家快速开启比赛。像跑步这种竞技性质比较强的运动，通过这种对战模式很能够调动积极性，并且还有对应的跑步场景，比如小路、无人之地等等。

运动模式的话，竞速赛特别有意思，能够通过游戏手柄来调整机器的坡度、速度，从而控制角色的移动速度，而且还可以通过左右按键切换赛道，最终先到达终点就是胜利了。这一运动模式让我们的跑步过程变得更加生动有趣，在距离上有小距离奔跑以及10km以上的超长距离奔跑，能够满足不同的竞赛需求。

最后就是道具赛了，这个就更有意思了，这一模式是八名玩家同时参赛的，并且能够根据排名来进行道具的派发，可以通过释放道具来阻拦对手的跑步速度或者是给自己加成，同样是到达终点即为胜利。我这两天玩这个简直玩得不亦乐乎，每天都比较期待跑步时间。

而小米M2与华为智选亿健S7跑步机则没有这种特色设计，我觉得可以向麦瑞克学习一下，因为麦瑞克小白犀2代这种将运动与游戏结合的创新方式的确不错，体验下来确实更具趣味性与互动性，同时更能调动运动积极性，能够很大程度上消解跑步时的枯燥无味，更能让人坚持下去。

7、运动课程对比

下面来看一下这3款跑步机的运动课程对比，这一点同样比较重要，毕竟自己盲目跑远没有跟着课程或跟着教练一起跑达到的运动效果更佳。所以，虽然每台跑步机都有对应的课程模式以及强度，但为了匹配不同人群与各个阶段的运动需求，课程数量与类型越多越好。

首先先来说一下麦瑞克小白犀2代，他家的课程都是自开发的，只需要下载MERIT超燃脂APP即可，里面的课程超过6000+节，并会持续更新。

我觉得他家的课程设计比较合理且专业，不止是因为课程数量丰富，还因为它从M1到M5有不同的分类，不管你是新手小白还是运动老手，都能精准找到适合自己的运动课程，能够满足不同人群的训练需求。

并且还有多种课程模式与授课形式，比如逃生主题课、超燃派对课以及直播课、王牌课、实景课，可选择性较多，很能丰富我们不同的运动需求。

小米M2跑步机的课程同样是自开发，下载小米运动健康APP连接跑步机即可，优点在于它可以接入米家智能生态，可以与小米手机、热水器、空调、电视等设备联动。

缺点在于其课程数量只有40多节，且不会持续更新，可学习训练的课程数量较少，并且只有录播课与音频课，不能满足绝大多数人的不同锻炼需求。

最后就是华为智选亿健S7跑步机了，其课程同样是自开发的，如果你是带NFC功能的华为手机的话，下载华为运动健康APP就可以，如果不是的话，需要下载亿健运动APP来查看课程。

它的课程数量有1700+节，且会持续更新，其课程强度分为初、中、高级，课程模式与授课形式也比较丰富，比如知名教练陪练、直播课、实景课等等，大家可以根据自己的需求进行选择。

所以总的来说，通过运动课程对比可以看到，无论是从课程数量，还是从课程模式与授课形式来看，麦瑞克与华为智选都要远优于小米，它们的课程可选择性更多，无论你是哪种锻炼需求，都能精准找到适合自己的课程。

8、燃脂效果对比

聊了这么多，下面就来带大家实测一下这3款跑步机的燃脂效果，看看在一段时间内哪台跑步机消耗的卡路里更多。

测试过程:

将每台跑步机的速度设置为6km/h，分别跑5分钟，通过手环监测卡路里的消耗数值，来检验跑步机的燃脂效果。

(注：小米与华为智选为固定坡度，不可调节；将麦瑞克坡度调整为20档）

通过测试可以看到，麦瑞克小白犀2代跑5分钟后消耗的总卡路里为50kcal，在这3款跑步机中消耗的卡路里比另外两款都多。

可见在有了较大坡度加入之后，麦瑞克小白犀2代的燃脂效果要优于另外两款跑步机，并且在跑步过程中，能明显感到麦瑞克小白犀对脚踝和膝盖的冲击更小一些，且锻炼强度更大，同时对于肌肉锻炼的感知也会更专注一些。

9、折叠难易程度对比

最后，再给大家对比下这3台跑步机的折叠难易程度，看看哪款跑步机收纳会更方便一些。

大家看下它们折叠后的状态，它们的折叠操作过程其实都大同小异，基本上一个人就能完成。

不过虽说折叠难易程度差不多，但还是有些地方不同，比如麦瑞克与小米的支架可以轻松取下，等到使用时可以再安装，我觉得这种设计很合理，但华为智选这款跑步机的支架安装后，取下来需要很用力才能拔出来，多少有点不合理，很容易伤到支架孔或支架本体。

除此之外，大家可以看下它们折叠后的高度，麦瑞克这台跑步机可以纯平全折叠，折叠后的高度约为190mm；小米折叠后约为210mm；华为智选折叠后约为230mm，不过如果加上加上支架的话，折叠高度差不多就达到了300mm。

所以总的来说，麦瑞克与小米折叠后的高度较低，不使用的时候可以收纳起来放到床下或者靠墙的位置，基本不占地；而华为智选的高度较高一些，收纳会略麻烦略占地一些。

六、总结分享

以上就是今天分享的全部内容了，最后跟大家小小总结一下。

最近这段时间，在体验测评这3款跑步机时，麦瑞克小白犀2代跑步机让我感觉到趣味性运动的重要性。比如之前跑5km感觉很煎熬，但是在使用这台跑步机时，几把竞技赛下来可能就完成今日指标了，而且整个运动过程感觉时间过得特别快，完全没了以往跑步时的枯燥无味。

并且，在经过全面测试后，我发现麦瑞克小白犀2代确实很符合我的期待，使用这台跑步机在家就能体验到真实爬坡、户外越野跑的感觉，燃脂效果特别不错。

所以，如果你正打算购买居家健身器材的话，这台麦瑞克小白犀2代是一个绝佳的选择。