低卡酸奶黄瓜三明治教程

没有用任何沙拉酱 但是味道跟奶酪凝乳一样，喜欢黄瓜味薯片的一定会爱上这款三明治搭配，详细教程已附上 做法用料都很简单，酸奶黄瓜蟹柳吐司碗 273大卡！

📝重点写一下：

❶酸奶不要用稀酸奶，质地会很稀而且容易漏，首选干噎酸奶或者希腊酸奶；

❷糖量：糖一定不能少，直接影响味道，如果是无糖酸奶，零卡糖给我大胆放；

❸没有蟹柳可以用火腿丁代替，但是蟹柳热量比火腿肠低一半；

这个真的好好吃！！我这星期连吃五次🥹干噎酸奶的更加扎实糊口 更像奶酪，喜欢更清爽的用希腊酸奶，而且没有放各种各样的沙拉酱 很干净，碳水、蛋白质、维生素统统集全了！早餐来一份这个热量刚刚好，晚上和朋友夜聊的时候也可以做一份！好吃低卡又没负担，你们一定要去试试！

全是我亲自调试过的减脂期低卡美味，很靠谱、不踩雷！