智慧装备，椭圆机大体重放心练，数据支持有成就感！

这个机器叫什么？大家知道吗？这个运动装备叫椭圆机，提到这个有了解的就说了，这个就是那个不伤膝盖就能有氧锻炼的装备，就是这个，至于说我为什么了解这个，原因很简单，我是大体重人群需要保护膝盖，因为体重的原因，膝盖已经很脆弱了，在锻炼的过程中，又要增加膝盖的负担，那属实不太友好了，椭圆机是适合大体重人群其中之一的运动装备。

来点冷知识，你用椭圆机时，脚后跟是锁死的吗？意思就是使用过程中脚会抬起吗？在之前我接受的知识里，正确姿势后跟是不能抬起的，这是标准姿势，但去健身房后发现，大家都会不由自主的抬起，在比较抬起和不抬起之后我发现，不抬起运动完全不借力，这种感觉锻炼程度更好，更舒展，而抬起时，时刻都在借力，在锻炼时轻松许多。

椭圆机在我看来是暴汗神器，使用10分钟汗流浃背的感觉，后背完全被汗水浸湿，浑身都热起来了，在我看来它是能运动数据细化的工具，实时调节模式，调节配重，检测消耗的卡路里，数据具象化，总结下来它是智慧装备，在显示屏上显示运动时间，卡路里，脉搏状态，运动距离，运动模式，时刻监测运动情况，这样的装备买回家里不会吃灰，冬天也可以运动。

那么怎么更好的使用椭圆机呢，有氧无氧运动最关键的一点就是收核心，运动过程中，收住核心才能事半功倍，椭圆机就是锻炼控制核心的优秀工具，在运动上下起伏的过程中，收腹稳住核心，把腿蹬出去舒展起来，既活动胳膊又活动腿，让身体舒展。

椭圆机的使用过程中，刷视频看剧分散注意力后，会发现运动时间变得很快，如果你专注于运动本身就会发现时间过得很慢，我不喜欢这种专注的感觉，会让我感觉厌烦。

我目前使用椭圆机是插电式的，还有一种椭圆机是自发电的，只有运动消耗，产生电量后带动椭圆机运转。

这个可以说是动感单车

迪卡侬的入门款，结实耐用