健身一年,身体会有什么变化?
人生数十载,可以用很多种方法度过。如果花一年时间健身,身体会有什么神奇的变化??
一、体能超过身边90%的人
如果你能坚持健身一年,体能会超过身边90%的人,电梯停电也不用担心爬楼梯,搬东西也不再费力。
二、骨骼和肌肉更健康
健身一年后,肌肉得到全面的锻炼,骨骼的健康指数会直线上升,年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。
三、免疫力大幅提升
健身能让你整个身体机能得到提升,也包括免疫力,得感冒或传染疾病的可能性降低,糖尿病和脂肪肝也得到了预防。
四、幸福指数增加
运动时大脑会释放多巴胺,这是最天然的快乐银子;另外运动是最好的放松方式,生活中不好的情绪得到宣泄,幸福指数增高。
五、越来越自信
健身一年后,身材将会得到很大的改善,不再是臃肿的身材,练出腹肌马甲线,穿衣服也会更好看,去海边可以大胆地脱衣服了,渐渐会越来越自信。
六、心率放缓,寿命变长
健身锻炼的最关键部位其实是心脏,心脏的肌肉也一样,锻炼之后也会越来越强壮,健身一年后心率会放缓,心率越缓寿命相对就越长。
七、越来越年轻
健身一年后,身体的衰老速度会减慢,心态也会变好,从身心都会越来越年轻,感觉异常美妙。
对于没有时间去健身房的朋友们,可以利用闲余时间锻炼,居家健身也是不错的选择方式,黑科技加持,即使居家也能达到专业健身房的效果。
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