迟来的评测—美津浓rider21

早就写好的内容，因为一直找不到人给我拍跑步时候的照片，一直拖到现在才发（到现在也没找到 ），后续有时间再谈谈500公里以后的rider21的使用感受

先简单介绍下评测人的信息

年龄：32岁 身高：176cm 体重：70kg 跑龄：1年

跑龄不长，得益于之前还是比较喜欢运动，也断断续续的跑过步，还是有一定基础。虽然跑得不快，不能跟那些大神比，根据个人情况，只要制定合理训练计划和训练目标，努力完成我觉得就是成功的。

一、速度训练，至少对我来说是

今天第一次穿上rider 21跑步，说实话看评测都说这鞋子多么好，心里还是充满期待的。今天本来目标配速500，因为忘了带心率表，速度没有把握好，实际速度快了一点。

跑的时候首先感觉就是这鞋子是真的重了点，尤其是以我的能力来说，最少是比Nike p34感觉要重。其次就是鞋底跟走路穿着感觉一样，就是软，速度快起来这种软感觉不是很好，跑到4公里左右的时候感觉脚底有点烧，脱了鞋子看了看，袜子和鞋垫都正常，感觉应该是跑姿的问题（前掌跑法）。但是穿p34不会有这种感觉。跑完之后跑团 的一起在操场慢跑了一圈，慢跑的时候感觉就好多了，鞋子的软和弹都比较明显。

二、短距离慢跑

这次是有氧跑，速度不快，也想借此感受下rider 21慢跑时候的感觉，速度降下来之后明显感觉舒服了很多，不过还是不太适应，有可能是新鞋子的原因，看到有其他网友说要跑70公里以后鞋子才能踩开，所以在后边的跑步中再慢慢的感受。

三、 长距离慢跑，虽然算不上LSD。

跑了一次还算长一点的距离，后几公里的时候感觉到前掌的减震有所减弱，穿nike p34 也是有同样的感觉，看其他人的评测说到30公里以后才会减弱，所以我估计是因为自己的腿部力量不足的原因。

总结：更适合全掌或后掌跑法的朋友

这段时间穿着rider 21 大概 跑了有100公里左右，鞋子也算基本上踩开了，第一天穿的时候感觉鞋底很烧的感觉最近几次跑的时候已经没有。最后对这双鞋子的感受做个总结

优点：1、缓震好，鞋底很软，尤其是在慢跑的时候感觉很明显；

2、大小合适，没有挤脚或者偏大脚不稳定的感觉；

3、颜色骚

缺点：1、重，至少对于我来说有点重了。

2、不适合速度训练，速度快了感觉落地很重，前掌的减震也没有慢跑时候的感觉软。

3、用前掌跑法的话后掌的机械减震感觉不是很明显，有点浪费这个功能。

作为一双美津浓的当家明星跑鞋，它应该是称职的，官方定位它就是一双慢跑鞋，所以就不要在速度训练中对它有太高的期望，适合配速应该在5分以外的慢跑。因为只用了后掌的WAVE，所以如果你是全掌跑法或者后掌跑法，这双鞋应该很适合你。

最后说一句，nike 的飞马系列我觉得更是可以无脑购入的跑鞋，不管你慢跑还是进行速度训练，它都可以完美的胜任。

写在最后：

断断续续跑步一年以后，经历了2次跑步伤，大神们经过的坑咱也不拉下，近期再对跑步受过的伤和恢复方法给大家分享分享。