一起去跑步：周末跑团10公里越野跑

周五报名了跑团的百合之路的越野训练，一部分人是35公里的越野训练，一部分人参加的是到三台阁折返的10公里的半越野跑，之前跑步都在平路上，所以偶尔跑跑小越野之类的海拔升高明显的训练，对身体的机能提升也相对会有一些不一样的效果。

七点钟在五泉山门口集合，早上五点四十五起床，然后六点十五出门，跑过去刚好6公里的样子，差不多30分钟多一些，刚好可以提前热身，七点钟很多人已经到公园溜达了。

差不多有三十多人吧参加吧，跑35公里的装备都很齐全，包括补给水、食品以及充电宝、登山杖之类的都准备齐全才能参加训练，毕竟山上也没有卖吃的的地方。大家按照国际惯例在出发前先合影，美女蛮多的。

这张照片拍的时候也就七点十五的样子吧，光线刚刚好，苹果手机出片其实真心还是非常不错，无论是色彩还是曝光都和实际景色很接近，我也是很喜欢这种镜头的调教和风格。

前面的大山就是要爬上去的，台阶很多，其实真心不喜欢跑台阶，尤其是下山，几千个台阶会让你奔溃的。早上天气不热，空气质量还算是良好。

这个亭子基本上到最后的部分了，非常平坦，可以看到山下整个兰州市的景色，真心是非常不错，也是一个很好的观景亭，建筑风格是中国古典主义建筑吧。

快到三台阁的指示标，从这里上去差不多四五十个台阶就到了三台阁的大平台了，三台阁是兰州市市民夏天上山避暑游玩的好地方。

到处都是高楼的兰州市，下面就是五泉山公园，有一条铁路从兰州市的南边穿越城市。

左侧绿化面积最多的就是五泉山公园了，公园东边有很多彩钢房，相对来说高楼并不多，这里似乎就是这个城市的贫民窟一样存在，和闹市的高楼大厦形成鲜明的对比。

沿途会有无数的台阶，也会有非常好看的亭台，非常优美，空气质量也很好。

几乎百分之九十的都是这个台阶，需要慢慢往上爬，这条路还好很多晨练的人并不走，游客们也不是很熟悉，所以相对较好。

天气还不错，不热。

穿的是亚瑟士GT2000，这双鞋穿了不到150公里前网面居然已经破了，当时买的时候没有41的选择了41.5的尺码，参加了大概三四场半马，准备修补一下，就退到平时的训练中吧，已经不爱亚瑟士了。

这是上山和下山的缆车，好像一次还是挺贵的，在这个城市待了14年了，居然还没有体验过缆车。

这是山下的时候拍摄的缆车吧，有机会体验一下。

上山的小路，都是水泥路或者水泥台阶，旁边有防护栏，还是相对很安全的。

在三台阁的时候拍摄的，基本上到了终点，从这里开始35公里训练的继续，其他人折返。早上八点多人不是很多，几乎都是公园的工作人员之类的。

下山的时候在玻璃栈道上面拍摄的合影。

这些人是跑35公里的，他们准备9月份的百合之路100公里赛事。

三台阁景色。

三台阁的景色。

美女们总是想法设法拍照。

折返下来就到二台阁，跑累了吃早饭真的很香。

来几张三台阁景色，9月8日就要参加兰州新区的半程马拉松了，期望能够顺利参加并跑出好成绩。

没上去过，看着建筑已经有一些年代了。