夏日治愈系书单 | 送给敏感、社恐、紧张、迷茫的你

《没关系，我只是有点紧张》是社恐人士必读的一本书！这本由克洛伊·卡迈克尔著作，而张玫瑰则负责翻译的书籍，讲述的是社恐群体应对心理压力、焦虑、不安等问题时的一些有效解决方法和技巧。这本书包含了从底层理论到实操方法、有用的心理学科普和工具书等多个方面，在整个叙述过程中都能让社恐人士倍感共鸣。

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读完这本，社恐人士狠狠共情

紧张感，还能利用？

紧张感的美妙在于，稍作调整即可变为重塑自我的工具！

其实紧张感可以被看作是帮助我们改进自己的一个利器，而不是非常危险的负担。本书中不仅提到了三大元素，即自律、wan美主义、可控区法，更有许多实用技巧。

这些技巧包括技巧清单、追求成功而非wan美、三段式呼吸法、忧虑时间法和思维置换法，这些技巧都是为了让社恐人士着手改善自己的紧张状态。

依靠紧张感，让自己成为“高能人士”，这本书真的值得一读！.

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～