无界空间 · 音药乐眠

为什么我们要做无界空间 · 音药乐眠？

本草音药，动静结合——非药物助眠专家

失眠的痛苦，我们都经历过。但对于很多人来说，它已经成为难以摆脱的“日常”。

许多人在工作、在健身房锻炼或只是放松时听音乐，但是音乐是如何影响你的大脑的呢？

除了触发感觉良好的荷尔蒙多巴胺的释放，科学表明，听音乐可以增强我们的认知功能，潜在地缓解焦虑和压力的症状，并帮助我们保持专注。难怪我们中的许多人选择在锻炼前、锻炼期间和锻炼后听音乐。

当你听到一首歌时，你的听觉皮层——大脑中负责处理声音的部分——会被激活，包括负责情绪的边缘系统和控制运动的运动皮层。

法国大文学家雨果说过：开启人类智慧的宝库有三把钥匙，字母（语文）、数字（数学）、音符（音乐）。

现代医学研究表明，音乐促进大脑垂体分泌多巴胺，使人感到愉悦。科学家还发现，用低强度脉冲超声波（LIPUS）治疗骨折，能让骨细胞的修复速度大幅提高。另外，用低频声波治疗受损肌腱细胞修复速度能够显著提升。实验发现，某些频率的声音会刺激细胞分裂，尤其是干细胞的活跃度会显著提升。

随着更多大脑区域被激活，我们可能会开始感受到音乐的影响。例如，如果你正在听快节奏的音乐，你可能会开始感到更加机敏和精力充沛。如果你正在听轻松的音乐，你可能会开始感到更加平静和放松。

“11点就躺在床上了，到凌晨3点还清醒着……”

“吃过药，用过各种偏方，好几年了，一直没有好转……”

“失眠最严重的时候，都不敢睡觉，就怕睡不着……”

助眠的方法试过不少，朋友推荐的、功略上找的、某宝上推荐的……所谓的网红助眠产品，在自己这里，却成了十足的鸡肋。

而吃药，更是许多人极力避免使用的方式。谁不知道是药三分毒，谁不知道药物治疗存在依赖、戒断的副作用，而长期服用安眠药会使身体产生抗性甚至危害健康！但凡有更好的方法……

其实，是有的。

目前在临床上，针对睡眠障碍的治疗，除了药物治疗，还有一种是非药物治疗。

非药物治疗：指通过改变大家对于睡眠的认知习惯，来帮助人体建立睡眠机制，从而改善睡眠。

中科院院士、北大六院院长陆林在2020年中国睡眠科学研究会年度学术大会上曾经推荐：非药物治疗由于安全无副作用且效果明显等特点，在临床上受到更广泛的应用。美国、加拿大两国睡眠协会主席、耶鲁大学医学院教授迈尔·克利格也将认知行为治疗（最常见的非药物疗法之一）作为有效、持久且安全的首选睡眠疗法。

为了帮助大家更安全、更有效地改善失眠，凡音组织了大批资深睡眠医学专家、心理咨询师、音乐治疗师经过长期研发与打磨，推出了非药物睡眠障碍综合解决方案。

在无界空间音药乐眠里，我们将让你在专业的指导下，恢复好睡眠。

睡不好，为什么找音药乐眠

度身定制最适合你的睡眠调整方案

可执行，有效果

现在，关于睡眠的知识随手就可以查到，网上也有不少“自助”的书籍或课程。为什么效果还是不明显呢？知识是好的，但不一定适合你；如何运用这些睡眠知识在自己的身上，也让很多人头痛。

现在，我们将把你从浩如烟海的知识中解放出来，睡眠专家会为你度身定制调整方案，是真正可执行，有效果的计划书。难度、时间、动作、程度……都会根据你个人情况进行定制。

合适你的，才是最好的。

解决遇到的阻碍困难，制定备选方案

循序渐进，坚持到底

无论是早起、减肥、看书、运动，你是不是经常半途而废？再怎么看起来诱惑力十足的方案，没有planB，甚至planC，都有可能中途失败。

在专业的指导下，专家会考虑到可能遇到的阻碍，跟你一起讨论备选方案，让你更有信心坚持到最后。

放松训练加持

入睡更简单

可能你在入睡上还是有很大的困难，没关系，专家为你选择最有效的放松训练。这个训练将是你在指导下，通过试验，找到的对你而言最有效的入眠法宝。

专属睡眠修复锦囊

有效防复发

前面提到，睡眠知识那么多，需要找到最适合你的那几条。那么，这个锦囊，就是专家为你挑选的专属睡眠贴士。

我们不能保证你在今后的日子里完全无法经历失眠，谁都不能。但拥有这个锦囊，你就拥有的最好的“药方”。

专注于核心睡眠行为调整

不涉及心理，没负担

对于大部分失眠人群，只要进行核心睡眠行为调整方案，即可显著改善睡眠状况。该方案由BBTI（失眠短暂行为调整，美国医师学会推荐的调整慢性失眠症的首选方法之一）衍生而来。专注于睡眠的行为调整，不会到涉及心理问题。

但对于个别失眠人群，仍需结合深度睡眠心理情绪调节或颂钵脉轮身体调整。

多感音乐无界睡眠空间

调整效果

对于大部分失眠人群

如果你能严格按照咨询建议调整

只需要2周，睡眠状况就会有显著改善

4周，就能基本实现自然入睡、自然醒

说明：部分特殊失眠状况，如抑郁症、严重心理精神问题、长期服用药物、生理疼痛等状况导致的失眠，需要结合其他治疗方案，时间也会延长。专家需在睡眠评估后为您推荐合适的方案。

无界空间 · 音药乐眠 | 对患者进行个体化一人一方案治疗，也就是对重症患者采取抗病毒，维持生命体征，解决主要问题，以治疗心肺功能和消化系统基础性疾病为主，对症治疗为辅原则；对待确诊病例轻症患者采取对症治疗为主，采取中西医结合方法，对于焦虑、失眠等患者，重点关注患者心理干预，心理疏导和健康教育，我们制定量表辅以舒缓音乐，促进睡眠，缓解因发病而引起的心理焦虑和心理紧张。