春季养生要点！

🌸春季养生秘籍 | 🌿自然觉醒，生机勃勃的季节

🌷春风拂面，万物复苏，春天悄然而至。在这个充满生机的季节里，让我们一起探索春季养生的奥秘，让身体和心灵都焕发活力！

🍃春季要疏肝：

春季养生，肝经当令，春天在中医五脏对应的是肝，春天肝气比较旺盛，晚上入睡困难。可以没事就敲一敲「胆经」，白天要多让自己身体动起来，晚上则要让自己的心神静下来。

方法: 大腿外侧从胯开始，沿裤缝一直到膝盖(用点力)

四个点，每敲打四下算一次，50次就可以了，左右两侧都要敲。

🌺春天是排毒的窗口期：

1️⃣春主生发。春天是疏肝、排毒的窗口期，尤其是阳后的人，以为身体没症状就恢复了。根据中医五行运行的规律，毒素如果没有被完全排出，就会进入肾，而肾主骨生髓，毒素进入骨髓后，需要肝来净化排出。

2️⃣《黄帝内经》有云:人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。

🍀春天多拍拍腋下：

1️⃣可自查看舌下两条血管是否发黑发青，如果有这些特征，说明是体内经络瘀堵了。

2️⃣要保持身体五脏相和，气血畅通充盈，就多拍「八虚」，即身体的八处关节部位。春天应季可多拍两腋，帮助疏肝解郁。

🌸春天怎么吃：

1️⃣“春日宜省酸增甘，以养脾气。”味酸入肝，春天要少食酸味，以免肝气过盛。可以适当吃点甘甜的东西，味甘入脾，土生木，脾土固肝木。

2️⃣春天少吃肉食，多吃春季新鲜生长的辛味蔬菜，如大蒜、葱、韭菜等辛温之物，可以疏肝助阳和杀菌防病，也可多吃豆芽。

3️⃣春天就是要多靠近正能量，远离负能量的人事物，防止肝郁气滞。多到户外抒发情绪，有助于春季阳气生发，随喜赞叹。

4️⃣保持充足睡眠：春季应保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。

5️⃣ 睡前泡脚：睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于入睡。

🌟总结：春季养生要注重饮食、运动、睡眠等方面，顺应自然，让身体和心灵都得到充分的滋养。祝大家春季健康快乐，生机勃勃！🌼