奇亚籽是智商税吗，真的低估了它的营养了

为了减肥，萌主最近购买了一盒奇亚籽试吃，吃了两周左右了，今天来和大家唠一唠这个神奇的小种子-奇亚籽

小种子的介绍：

奇亚籽是一种叫“芡欧鼠尾草”的植物种子，外形椭圆，颜色有黑白两种，长得有点像芝麻

为什么中国没有这种植物？

由于芡欧鼠尾草只生长在墨西哥及北美洲地区海拔约 1200 米的高原荒漠地区，所以亚洲并没有此物种，我国食用的奇亚籽都依赖于进口

吃了有啥好处：

奇亚籽身材小小的，但是营养确实大大的，一图了解👇

吃了不亏的食物

特需注意：奇亚籽一定不要干吃！！！

奇亚籽质地较硬，干吃时咀嚼难度大，不易嚼碎。而人体消化系统对未嚼碎的奇亚籽难以充分消化，会增加肠胃负担，容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状

说了这么多，是不是对这个小种子心动了，迫不及待的想要购买，萌主给大家分享几款口碑不错的，大家可以自行选择

购买建议：第一次吃的朋友们，推荐王饱饱这款独立包装试吃，我第一次从山姆代购买了1.3kg得吃上好久

浅浅的介绍两种吃法：

粗糙的吃：直接泡水喝，注意一定要泡10分钟以上，出现胶状物质后再喝

精致的吃：将奇亚籽与牛奶、酸奶、水果等一起放入搅拌机中搅拌均匀。例如，准备100毫升牛奶、10克奇亚籽、半个香蕉和适量蜂蜜，将所有材料放入搅拌机中打成细腻的奶昔

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