✅户外新手必看—3⃣️6⃣️个徒步基础知识

‼️不同的徒步活动，很难有一个全面的指南

作为行业10年从业者

整理了 36条户外活动基础知识、经验与技巧

希望大家享受户外的同时🌳

也要保证好自己的安全❤️

1⃣️选择好适合自己的线路，了解线路规划，查看好

天气

2⃣️一双好的徒步鞋，会对你的脚踝更好的保护

3⃣️准备一根登山杖，在下山过程中，会给你提供很

大的帮助

4⃣️好的登山包，会让你在徒步过程中更舒服

5⃣️包内常备好应急急救包

6⃣️登山杖不是用来拉人的

7⃣️包内放几个空塑料袋，会有意想不到的用处

8⃣️不要过份依赖护膝，只有下坡时才用

9⃣️时刻注意防嗮

🔟做到看景不走路，走路不看景

1⃣️1⃣️户外装备不要攀比，自己觉得舒服就好

1⃣️2⃣️穿冲锋衣时中间层一定是抓绒

1⃣️3⃣️皮肤衣不是用来登山的

1⃣️4⃣️不要穿棉衣，出汗浸湿后容易带走热量造成失

温

1⃣️5⃣️🌧️雨季不要走峡谷线路

1⃣️6⃣️塑溪鞋只能放包里，不是登山用的

1⃣️7⃣️登山杖挂包上时杖尖，一定低于包的最高点

1⃣️8⃣️爬崖子时一定要将登山杖挂包上，不要挂在手

碗上

1⃣️9⃣️系紧背包下边的固定扣，会减少你双肩的压力

2⃣️0⃣️不想走第二次的地方多留影

2⃣️1⃣️带面包类食品会让你很短时间内感觉饿

2⃣️2⃣️户外吃饭要切记少食多餐

2⃣️3⃣️出发前在水瓶中放一点盐，有利于补充电解质

2⃣️4⃣️包里一定要有一瓶备用水

2⃣️5⃣️包里永远多放一件外套，冬季带羽绒服最佳

2⃣️6⃣️不要怀疑领队所走的线路，真的走错时你可以

单单独与领队沟通

2⃣️7⃣️迷路时保持冷静并保存体能，远路返回做好标

2⃣️8⃣️经验比体能更重要

2⃣️9⃣️走哪算哪是户外的大忌

3⃣️0⃣️包里一定要备好照明设备及备用电池

3⃣️1⃣️出发前一定要做一些热身运动

3⃣️2⃣️不要忽视导航设备，手机可以通过“两步路”

app提前下载好行程轨迹

3⃣️3⃣️野外水源不要乱喝，看似干净的水源可能存在

寄生虫跟细菌

3⃣️4⃣️不要在松动的石头上行走

3⃣️5⃣️下山时不要奔跑，容易使膝关节跟韧带拉伤

3⃣️6⃣️保持大自然的外观，带走垃圾保护自然