怎样保护头发防止脱发？掌握13大头发保养指南！

在社会压力大、生活节奏快、不健康的生活方式等多种因素的共同作用下，国人头发发质普遍较差，脱发，掉发，毛躁，分叉等问题变得越来越严重，还有快速年轻化趋势。而脱发是皮肤科的常见病、多发病，虽然脱发不会直接危害生命，但会严重地影响人们的外在美观，给很多人带来了极大的精神痛苦。到底怎样保护头发防止脱发？接下来我来为大家科普13大头发保养指南，带大家了解头发保养中的那些事。

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指南1、进行植发。怎样保护头发防止脱发？如果大家使用常规的指南还是没有改善脱发严重的问题，大家可选择植发治疗，也可以起到美观外形的效果，但这种指南无法从根本上解决掉发问题。

指南2、多吃核桃、黑芝麻。怎样保护头发防止脱发？核桃、黑芝麻等也可以帮助大家改善脱发严重的问题，这些食物都有滋补肾阴健脾的效果，如果是因为脾肾阴虚而脱发的朋友吃这些会有更明显的防脱效果，建议大家多吃一些。

指南3、避免熬夜。怎样保护头发防止脱发？如果大家经常熬夜，新陈代谢紊乱，就很容易脱发，所以大家最好早睡早起，保障自己的睡眠时间充足。

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指南4、不要染发/烫发/拉直头发。脱发人群的发质一般比较差，毛囊状态也比较脆弱，这时大家应该加强对毛囊的保护，避免染发/烫发/拉直头发等，这些操作会损伤发质，让头发更加容易分叉、还会刺激毛囊，加重脱发问题。

指南5、按摩头皮。怎样保护头发防止脱发？按摩头皮可以促进头皮的血液循环，让毛囊可以获得更丰富的营养，调节头皮油脂分泌，促进头发的生长。

指南6、科学地减肥。怎样保护头发防止脱发？过度减肥容易引起严重脱发，因此大家要避免暴饮暴食等错误的减肥方式。即使要减肥也讲究科学，不应该盲目地减少营养摄入，否则不仅会引起脱发，还会危害身体健康。

指南7、湿发状态下梳头。在头发很湿的时候，大家不宜使用梳子去频繁地梳头发，因为这时头皮毛鳞片还处在打开的状态，大家梳头发的话头发容易打结、脱落，还容易损伤发质。

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指南8、洗完头别马上吹头发。怎样保护头发防止脱发？头发刚洗完的时候，毛磷片打开，发丝脆弱，这时马上就头发很容易伤害毛磷片，让发质变得更加粗糙，大家应该先擦干头发表面的水份再使用吹风机温风吹，不容易损伤毛鳞片。

指南9、使用专业实力强的高速吹风机。怎样保护头发防止脱发？脱发严重的朋有在选择吹风机的时候一定要慎重，如果大家选到了劣质的吹风机，吹头发的时候容易损伤我们的发质，让头发变得毛躁、打结、干枯、分叉，甚至脱发！就算是很多网红大牌出品的高价吹风机也是这样。目前我国2.5亿人都存在脱发的困扰，头发问题趋于年轻化，变得越来越严重，想要远离脱发问题，大家务必要选择吹干头发速度快，还具备养发、护发效果的专业高速吹风机。

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在市场伤发案例众多的当下，爆火网红初扉TRUEFES独创“以养肤标准养发”，可做到发质损伤率降低130%！作为常出口欧美日韩的医学生物品牌，它不仅仅高速吹风，而是融入大量生物科技，独家打造“吹、护、养三重黑科技，干发速度提升138%，发丝柔韧性、水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证，是公认的戴森最佳平替。

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指南10、使用适合自己的洗发水。脱发严重的朋友需要避免使用脱脂性洗发水和碱性洗发水，避免脱发问题加重，更推荐大家使用加入天然成分如生姜、何首乌的洗发水，避免刺激头皮。洗发水推荐大家选择欧莱雅、飞!丝!>家的。

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指南11、别给自己过大压力。压力过大也是引起脱发的主要原因之一，如果大家长时间处于高压状态，会影响头发吸收营养，加重脱发的问题，所以大家要学会及时释放压力。

指南12、控制好洗头的频率。如果大家想要解决脱发严重的问题，控制好洗头频率很重要，建议大家每周洗头两到三次，如果洗头频率过高，会加重脱发、头发干枯等问题。

指南13、多使用护发素。如果头发不够柔顺，纠缠在一起，大家梳头的时候生拉强扯头发，就容易导致大量脱发的问题，而护发素可以改善这种情况，洗头后涂抹上足量的护发素，等待5-10分钟以后用清水清洗干净，让头发变得更加柔顺有光泽。护发素大家可以选择飘柔、欧莱雅的。

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怎样保护头发防止脱发？想要恢复茂密的头发，大家就要采用科学合理的方式来进行头发保养，尤其是上面总结的13大头发保养方法，大家务必要认真学习，都能找到正确的治脱方法，远离脱发困扰。